依恋与亲密关系

书名：依恋与亲密关系伴侣沟通的七种EFT对话
作者：[加]苏·约翰逊
译者：黄志坚/李茜
ISBN：9787115480538
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2018-4-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：242
豆瓣评分： 8.4

书籍简介：

先贤哲人自古讴歌爱情，“窈窕淑女，君子好逑”“青年男子谁个不善钟情？妙龄女人谁个不善怀春”。然而，一旦恋爱中的两个人步入平淡期，互不理解，甚到争吵冷战便不期而到。事实上，此时伴侣之间的爱恋依旧是主旋律，只是熟悉的两个人，期待对方更多的理解，才造成了关系的紧张。 在本书中，作者呈现了伴侣互动中经常会出现的种种恶性循环，并给出如何走出这种不良互动泥淖的良方。不断实践，便可以让爱情保鲜，让婚姻美满。原来，我们不必煞费苦心地提升争辩技巧，也不需分析童年创伤，更不必为创造浪漫而大费周折；我们需要的是认清我们与伴侣之间的情感依恋部分，能够敞开心扉，懂得互相理解与回应。作者将伴侣需要做的事情归纳为辨识魔鬼式对话、寻找伤痛之处等七种对话方式，这便是本书对话的核心内容。 本书不仅适合于夫妻、伴侣提升生活质量，也适用于个体咨询师和家庭婚姻咨询师帮助自己的来访者看到其伴侣互动中发生的事情，从而提升关系。

作者简介：

苏·约翰逊（Sue Johnson） 情绪取向伴侣治疗学派的创建者； 加拿大渥太华伴侣/夫妻与家庭研究院及国际情绪取向杰出治疗中心（ICEEFT）总监； 美国亚哥阿里安特大学研究教授； 加拿大渥太华大学临床心理学教授； 美国心理学协会院士； 美国和加拿大军事部门顾问； 美国纽约消防部门顾问； 获得美国婚姻与家庭治疗学会（AAMFT）颁发的“婚姻与家庭治疗杰出成就奖”； 获得美国家庭治疗学会颁发的“家庭治疗研究奖”。

书友短评：

@ 恶魔宝宝 这本大概是继《原生家庭》后对我深有启发的第二本书，让我意识到了亲密关系交流的重点在于情感联结，在于依恋需要的满足。依恋情感的断联会造成情绪疼痛，继而触发一些极端，抗距和消极式的表达和沟通，结果使得关系变得更加糟糕。这种糟糕的沟通和关系的恶性循环很难被意识到，所以无法做出真正有效的调整，往往造成很多爱情的遗憾。里面提供的情绪取向疗法我觉得很有用，不说完全按照它来，至少在理解和意识的基础上，它多少能帮助我们有所调整和改进，这是很有意义的。 @ 桥 创建+维系 @ kisschick 当花儿感受到紧闭含苞不绽放带来的痛苦，比花蕾盛开可能会承受的风险更大时，春暖花开的季节就会带来。 @ 懿罂 敞开心扉 直面自己的脆弱并直面对方的感受 学会表达喜悦更要学会表达脆弱 @ 芝麻为谁开门 2020-108。感觉被剥夺和被遗弃是影响爱人情感联结的两个最大杀手。这是一本深刻的书，帮助你构建更加幸福的感情关系。 @ 刚子 看的是英文版的，觉得写得太好于是又去买了一本中文版。 @ Freud. 如果我们学会去爱，就会活得更好。“虽然如此，你这一生得到了你想要的吗？我已经得到了。你要的又是什么？对自己说我是可爱的，在这世界上感觉到自己是被爱的。”

第一部分 “爱情”新亮光
第1章 “爱”的革命性新见解 3
全新的依恋理论 // 5
成年人之间的“爱” // 10
大量的医学实证 // 13
第2章 为何爱情会失去联结 17
原始的恐慌 // 19
魔鬼式对话 // 20
情感联结与脱节的关键时机 // 24
第3章 情感的回应——情系终生的秘诀 29
EFT情绪取向疗法的起缘 // 31
EFT的七种对话 // 39
探索你的情感联结 // 47
第二部分 情系终生的七种对话
第4章 辨识魔鬼式对话 51
魔鬼式对话一：揪出坏蛋 // 54
魔鬼式对话二：抗议之舞 // 59
男女大不同 // 67
魔鬼式对话三：冻结与逃离 // 73
第5章 寻找伤痛之处 81
识别触到痛处的时刻 // 86
与你的伴侣分享 // 92
第6章 重返崎岖处 101
减缓消极互动的步骤 // 103
认识你对伴侣的影响 // 108
看清恐惧如何驾驭你的伴侣 // 114
第7章 请抱紧我——情感的投入与联结 121
对话四包含了两部分 // 123
从神经科学的角度探讨和谐的关系 // 138
第8章 创伤与宽恕 143
小事件，大麻烦 // 144
宽恕的六个步骤 // 150
第9章 借由性爱与抚触联结 161
情感封闭式性爱 // 163
安抚慰藉式性爱 // 165
深情欢合式性爱（或称同步式性爱） // 168
解决性的问题 // 171
第10章 让爱情充满活力 179
前面危险——设立改道标志 // 181
纪念心灵相通的时刻 // 182
重视离与聚的依恋仪式与默契 // 184
首先要感觉到安全 // 188
创作一个关系复和的爱情故事 // 190
创作一个未来式的爱情故事 // 194
把握每个良机——创作新的示范 // 196
第三部分 “请抱紧我”的力量
第11章 爱的力量能疗愈创伤 203
情感的封闭 // 205
向到爱寻求安慰 // 208
创伤经历的重复映现 // 211
独处与隔离 // 212
第12章 爱——终*的联结与待开发的领域 219
爱是如何运作的 // 221
更宽广的人际范围 // 225
情侣之爱与家庭之爱 // 226
社会群体 // 228
专有名词 233
致 谢 239
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