养生的智慧

书名：养生的智慧中央电视台<健康之路>金牌主讲樊正伦谈中医养生
作者：樊正伦
译者：
ISBN：9787507419986
出版社：中国城市出版社
出版时间：2008
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：206
豆瓣评分： 7.7

书籍简介：

《养生的智慧》以传统中医学的视角、通俗的语言，引领读者走进中医养生的奇妙大观园，这是让您受用无穷的养生宝库。《养生的智慧》从普通百姓的常见健康问题入手，从老祖宗的养生智慧出发，从顺应四时、调节饮食、调节情志和慎对医药几个方面，进行精彩且平易近人的讲解，师法自然、回归自然，才能使生命之树常青。书中指出：“人不能只相信医生，首先要相信自己的感觉，当自己感觉不舒服的时候，就应该及时地调整”，“人生命的长短关键在自己，只有自己注意养生，节约地使用父母给你的生命之气，才能长寿”。 《养生的智慧》一改健康养生类图书晦涩枯燥的风格，以一种朴实、平和的语言征服读者，让读者在阅读中能够感受到如中医大家亲临身边，手把手教您如何养生。

作者简介：

樊正伦 著名中医学家

1982年获得医学硕士学位；曾任中国中医药出版社古籍室主任，现任北京崔月犁传统医学研究中心研究员，广东省中医院中医药学术继承人指导专家，多年来广泛涉猎和研读历代中医典籍，具有深厚的中医文化理论修养，先后主持编辑《明清中医名著丛刊》、《明清名医全书大成》、《明清中医临证小丛书》等中医学术典籍；从事中医临床与研究40余年，在多种疑难病症的预防和治疗方面具有丰富的经验和疗效，高尚的医德和医风也得到了广大患者的高度评价。

近几年应邀在诸多大学、媒体开办中医养生讲座，2008年春节黄金时间在中央电视台推出“中医养生”系列讲座，并多次重播，反响热烈。

书友短评：

@ Blue Shadow 重复的内容偏多 @ 红苹果 入门知识，很实在的老头儿~~~ @ Lacia 内容相对比较基础，适合老百姓。新收获是“草死草活容易犯病”，春天气血由里往外，秋天气血由外往里，就像人在上下班高峰，容易导致疾病，而夏冬则是在家和在公司的概念了。又见糖尿病三消，初期上消肺中期中消脾晚期下消肾。12时辰果然对应12经络而非脏器排毒时间。PS周易来源于河图与洛书。 @ 耀武学中医 精彩绝伦，厚积薄发，值得推荐。 @ 呆宝 越来越喜欢中医了，受益多多，现在能理解也越来越多 @ 江湖骗子 健康作业… @ 海歌 无聊 @ zsq777 中医讲求调理系统，深入浅出的书～ @ キノ 说来说去都是吃中药 @ 雪梅 聊养生xm271970439

序第一章 同大自然和谐共存才是养生之道 了解中医，我们就可以避免很多疾病 中药不杀病菌为什么还能治病？ 人是天地的产物，养生首先要遵从天地自然的法则第二章 人的养生要符合时空运转的规律——顺四时 冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病 人如落叶树，遵从春夏秋冬四季的变化规律 春夏养阳，秋冬养阴 起居生活和情志调节要随四季变化而变 夏至和冬至是最值得注意的节气 “老理儿”是最有益处的理 一天也是一个小四季第三章 水谷精气是后天生存之本——节饮食 后天的水谷精气是人的生存之本 筷子和刀叉的区别反映了中西饮食习惯的不同 膏梁厚味会导致糖尿病等富贵病 最适合中国人体质的饮食结构 五谷的生命力是我们生命力量的来源 五谷对身体也有很好的调节作用 口味反映了我们身体的需要 要慎重食用反季节蔬菜 一方水土产一方物，一方水土养一方人 要想小儿安，常带三分饥和寒 男八女七，了解生命周期，适当调节饮食 老年人最好吃两顿饭 别让饮食侵蚀了你的健康第四章 勤动脑体不动心——调情志 七情和五脏之间联系紧密 糖尿病和癌症的发生也和情志有关 心主神明，思维是心脑结合的产物 调情志养生要诀一勤动脑体不动心 春天不要老想着收成，秋天赶紧收获 青春期和更年期更要注意情志调养 35到42岁的女性尤其要注意情志问题第五章 是药三分毒——慎医药 养生不是滥吃药 “医” “药”背后的千年哑谜 中药用在不需要的人的身上就是毒 西医在治病，中医在治人 20岁以下、50岁以上，用药需特别当心 更年期在调不在治 你的胃不是塞保健品的锅炉 关小元气的阀门，善待身体第六章 常见疾病的中医调理法则 找对根源，高血压治疗更有效 老年人就该养。肾精，活血通络，预防骨骼退化 中医调节肺、脾、肾来治疗糖尿病 保证孩子健康，父母的两件必做之事 三七是预防和治疗“三高”的妙药后记 妙手仁心，杏林春暖附录 在中国文化的大背景下来理解中医
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