讨好型人格

书名:讨好型人格为什么我们总是成全别人,委屈自己?
作者:黄志坚
译者:
ISBN:9787568259613
出版社:北京理工大学出版社
出版时间:2018-10-1
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:273
豆瓣评分: 6.0

书籍简介:

一本让你开始“做自己”的书 讨好型人格——讨好世界多年,终于面目全非 挖空心思的表演,强作笑颜的配合,你自己心里真的很爽吗? 如果讨好有用,还要实力干什么? 一味地讨好,并没有换来自己想要的和谐和来自他人的尊重、认可。 看清面具下面的自己——我们会被自己的讨好震惊,讶异于自己原来如此可笑。 讨好型人格七大特点: 1⃣️极度敏感,能敏锐洞察他人需求 2⃣️有求必应,拒绝别人难为情 3⃣️害怕和有意避开冲突和竞争 4⃣️把别人摆在首位,基于别人的期望而行事 5⃣️不会轻易求人,害怕给别人添麻烦 6⃣️凡事都说好,不发表不同意见 7⃣️认同感来自外部,关注点在自身缺点上

作者简介:

人际心理关系专家、手绘师、工艺师。

历任培训师、公关策划。在长期的交际与公关活动中,学习和积累了丰富的成功学与人际学知识与经验,并从生活实践的基础中,细腻体悟诸多宝贵实效的交际互动心得。作者以著述、演讲分析洞察人生奥妙睿智,剔透道尽生活与生存的根本与技巧。

业余喜欢绘画、手工,喜欢一切自然与美的东西,崇尚匠人精神

书友短评:

@ [已注销] 直接说要害:讨好型人格不是善良!是自恋。自恋有两种,一种是我超级无敌棒,跟那个神话故事看自己美貌溺死自己的一样。一种是我无敌差。讨好型人格是第二种:啊?别人讨厌我,我一定一无是处?关系是两个人的事,别人讨厌另一个人,也有别人的因素,也有自己的因素。举个例子来说:一个恋尸癖,你总不能说 哎呀,我不是尸体,我的错?这真的太自恋了。我们拒绝一个人,要相信对方有能力消化这种被讨厌。因为我们害怕自己被拒绝,就默认别人也害怕?That's ridiculous 。Moreover, narcissistic people can not build real relationships. 每个人都应该为自己负责。 @ 蓦. 这本书介绍了讨好型人格是什么、怎样形成以及怎样改变。我其实多少有一点讨好型人格,还好在前任的提醒和影响下有所意识和改善,有一次在自己的边界受到严重侵犯时毫不客气地反击了回去,后来每一次想起来都会觉得舒畅自信。因此,我对书中的一些道理和案例也有所触动。本书穿插了一点心理学知识,但还是以鸡汤励志为主,叙述略感繁琐,通俗易懂,门槛较低,怀疑自己有讨好型人格的人可以试着读一下。读书笔记:讨好型人格的人内心价值感、存在感较低,因此弱化自己的感受和需求,重视讨好对象的感受和需求,以得到渴望的肯定与尊重,却不知道,自己一味放低自己的姿态,会让别人有意无意地忽略甚至践踏他的尊严,毕竟欺软怕硬是人的本性。应对方法:提升自己的核心价值、学会高质量独处、在充分考虑自己的感受和利益的前提下为别人考虑、捍卫人际边界。

Part 1:我们身边的那些老好人们
-极度敏感,能敏锐洞察他人的需求
-有求必应,拒绝别人难为情
-害怕和有意避开冲突和竞争
-把别人摆在首位,基于别人的期望而行事
-不会轻易求人,害怕给别人添麻烦
-凡事都说好,不发表不同意见
-认同感来自外部,关注点在自身缺点上
-“好好先生”是多种矛盾心理孕育的产物
Part 2:剖开老好人思维逻辑,撕开伪装的人设面具
-用委屈换取自己想要的东西
-博得他人另眼看待的心理补偿
-内心空虚,外求关注填充
-处于弱势地位时的生存之道
-担心人设崩塌,容易心口不一
-同理心过于发达,容易被人利用
-太过友善是伪装,太过无私是病态
-自卑心理作祟,一切问题的根源
Part 3:为何越想讨好,却越被看不起
-从讨好型人格形成的根源说起
-人人都有取悦他人的心理
-自以为“无害”,别人暗骂你别有用心
-自以为会做人,别人认为你软弱可欺
-自以为与人为善,别人暗地里笑你犯傻
-不在意你的人,你付出再多也是廉价的
-每一次讨好,都是对自我的践踏和凌辱
-违心的代价是委屈求全与内心的煎熬
-如果讨好有用,还要努力干什么
Part 4:增强人际关系的边界意识,设置心理底线
-八面玲珑不可取,留出两面防御
-最易迷失不是丛林,是人群
-距离是美,与人交往保持安全距离
-没有绝交就没有至交,平摊温柔不可取
-爱心不可透支,善良必须设置密码
-量力而行,拒绝被人情套牢
-防守隐私的雷区,纵使闺蜜也不可侵犯
-建立底线思维:有原则就敢于拒绝
Part 5:学会表达自己的意见,学会说“不”
-拒绝是每个人最正当的权利
-多少人吃了不懂拒绝的亏
-你又不欠别人什么,为何有求必应
-不伤面子的拒绝是学问,也是修养
-四处救场的“便利贴”做不得
-一切拿业绩说话,不必过度迎合老板
-违心的应酬,巧妙拒绝别为难自己
-最亲近的人,也要敢于拒绝
Part 6:拼命取悦他人不如丰富自己
-人以群分:圈子不同,不可强融
-为合群而讨好别人,等于浪费生命
-享受刚好的孤独,不在无效社交中迷失
-收养一种“爱好”做朋友,对抗无聊
-倾听内心的召唤,别被外人所左右
-不屑取悦别人,就要习惯在孤独中成长
-唯有孤独能成全最好的自己
-别费心证明自己,也不必违心取悦别人
-丰富自己比取悦他人有力量得多
Part 7:戒除讨好,关键要建立自我轴心
-纵是万人迷,也做不到让人人都喜欢
-清楚心理障碍,你才会活得轻松
-你无法左右别人,但可以掌控自己
-克服性格缺陷,别让有企图者抓住死穴
-做人要有主见,就算权威也不可迷信
-高度自省,拒绝自我欺骗的迷醉
-把时间花在“别人”身上多可悲
-掌控人生:拒绝成为别人的影子
Part 8:你若盛开,清风自来
-改变第一步,要有站起来的强烈企图心
-找回为自己负责的胆量和勇气
-讨好别人,不如提升自尊
-收起玻璃心,改掉你的弱者思维
-拓宽视野,多与阳光和有格局的人交往
-挖掘你的闪光点,强化自身优势
-一时强硬不起来,可以先假装“不好惹”
-你若不坚强,谁替你勇敢
· · · · · ·

添加微信公众号:好书天下获取

分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址