杀不死我的必使我强大

书名:杀不死我的必使我强大创伤后成长心理学
作者:[英]史蒂芬·约瑟夫
译者:青涂
ISBN:9787550274105
出版社:北京联合出版公司
出版时间:2016-5-28
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:218
豆瓣评分: 7.8

书籍简介:

[内容简介] 疾病、离婚、失恋、暴力伤害、交通事故、自然灾害,人们总把这类经历看作困扰一生的伤疤,因而成为创伤后压力的俘虏,痛苦不堪。心理学家史蒂芬·约瑟夫基于先贤、神经生物学家和积极心理学家的智慧,结合大量丰富的心理咨询案例,经过数十年研究,对“创伤即诅咒”提出反驳: 对于很多人来说 ,压力或创伤经历也可以成为“积极转变的催化剂和发动机”。 书中讲述了许许多多背负巨大痛苦但仍然坚强的普通人的故事,指出创伤后成长的五个阶段和三大关键。作者采用科学有效的THRIVE心理复原模型,细致讲解人们如何通过六个步骤在创伤后实现自我成长,过上更幸福、更有意义的生活。献给所有不愿被伤痛击垮的人,在创伤到来的时候,做出最漂亮的应对。 [编辑推荐] ● 资深心理咨询师二十年从业精华,科学实用的创伤后成长自助指南。 ● 援引丰富的心理咨询案例,展现经历创伤后心理变化的不同阶段。 ● 献给所有不愿被伤痛击垮的人,在创伤到来的时候,做出最漂亮的应对。 ● 心理咨询师、高校辅导员、父母必读。 ● 湛庐文化出品。

作者简介:

·英国诺丁汉大学心理学教授,心理治疗与咨询研究小组负责人。研究领域包括人类对于创伤事件的反应,创伤后压力与成长,心理咨询和心理治疗,积极心理学等。

·英国心理学会注册高级心理治疗师,英国健康和职业关怀委员会注册健康咨询心理学家。

·在伦敦精神病学研究所获得博士学位 ,专注于研究灾难幸存者,以及他们如何重新适应社会的课题。

·定期为《赫芬顿邮报》《今日心理学》撰写专栏文章。

书友短评:

@ P 创伤和逆境无法避免,问题是我们如何从中走出来,回避不是最终的策略。作者认为一个人最终能在创伤后得到成长,无疑创伤改变了一个人对世界的看法,旧有的假设被打破,而只有修改旧有假设,重新建立新的假设,成长才能发生。“心理治疗的本质就是,在抹去过去人生故事的同时,重新书写新的篇章”。我们需要讲述新的故事,使用隐喻成为人生的脚本,为生命赋予新的意义。(人确实惯于使用隐喻来思考,故事格言都是我们的隐喻,指引着我们生活) @ 哈喽嚒嚒 感觉很开心。昨晚读了很多页的《杀不死我的必使我强大》,感觉整个人都豁然开朗了,今早还做了一个好梦。曾经我笼罩在创伤的阴影之中,接二连三地做梦,回到学生时代的情境,回忆起当时酸涩的滋味,甚至在梦中流过眼泪。“十年生死两茫茫”,十年是一个很长的跨度。十年前,我是18岁。18岁的天空阴云密布。如今28岁,读了此书,看到了走向光明的出路。书中创伤后成长的思路和方法,给了我很大的启发。感恩作者,也感恩生活,命运虽然给了我很大的挫折,但是没有杀死我,我还是能够靠自己的力量重新站起来,像风浪拍击中生长的海草一样。感恩!杀不死我的必使我强大~~…… @ 耿丫头 # 听书系列# 迄今为止我过的都还太顺利了,毕业季的稍微一点坎坷都有点轻微抑郁,自己的内心还需要足够强大啊!用日常美好疗伤的愉悦还未曾感受 @ B.Cooper 怎么打四星半?因为书里的方法论,似懂非懂,感觉难以实践 @ 小佳 一边在读这本书一边心理咨询,慢慢地理清自己为何极易受到心理创伤。学着不去抱怨引起自己应激反应的人与事,而是反思应激的本质事件在哪,采取措施去解除应激源和情绪崩溃之间的联系。路途遥远,但终归不再是逃避,而是在伤疤上有所成长。 @ 哈喽嚒嚒 畅销系列。如果没有心理预期的建设,人是很容易被事情击垮,哪怕是最简单的事情。这本书几个实用小技巧还是可以学习的。 @ David – 陈兴瑞 在亚马逊上看过样城之后就不想再看了。这是一本偏理论的书,更多是描述作者自己的心理学研究学习过程。

中文版序
前言 每个人都能成为超级英雄
第一部分 直面创伤
01 从苦难中寻找意义:创伤的积极面
幸存者的积极改变
悲剧乐观主义
关注创伤的积极面
02 苦痛之殇:创伤的消极面
创伤的成因
炮弹休克
从创伤到创伤后应激障碍
创伤后应激障碍的界线
03 负荷过重的大脑:创伤的生理机制
大脑的侵入性反应
大脑的恐惧警报系统
条件反射与削弱疗法
第二部分 重建内心世界
04 越受创,越强大:创伤后的积极转变
创伤后成长的三大变化
压力促发积极改变
创伤后成长的连锁反应
05 重新绘制心灵地图:碎花瓶理论
抚平心理创伤的5个阶段
创伤摧毁假设世界
重建假设世界
碎花瓶理论
认知同化
06 真正的治愈来自自己的给予:创伤后成长之路
回避性应对策略
趋近性应对策略
创伤后成长皆在自身
第三部分 疗愈
07 挺住,意味着一切:抚平创伤的心理疗法
认知行为疗法
创伤后心理幸福感变化问卷
15分钟情感日记:表达性写作
08 新生:心理复原的THRIVE模型
与创伤后心理压力有关的常见问题
创伤后成长的三大关键
自助指南:THRIVE模型
步骤指导1:自我评估
步骤指导2:孕育希望
步骤指导3:讲述新的故事
步骤指导4:发现变化
步骤指导5:评估变化
步骤指导6:以实际行动表明成长
结语:那些受过的伤让我们勇往直前
致谢
译者后记
· · · · · ·

添加微信公众号:好书天下获取

添加微信公众号:“好书天下”获取书籍好书天下 » 杀不死我的必使我强大
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

评论前必须登录!

 

添加微信公众号:“好书天下”获取书籍

添加微信公众号:“好书天下”获取书籍添加微信公众号:“好书天下”获取书籍