认同自己:如何超越与生俱来的弱点

书名:认同自己:如何超越与生俱来的弱点
作者:斯蒂芬妮•斯塔尔
译者:
ISBN:9787201141039
出版社:天津人民出版社
出版时间:2018-11
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:304
豆瓣评分: 7.9

书籍简介:

人生来痛苦 几乎每个人都有低自尊的心理问题 为什么你看不起自己的出身? 为什么你感觉自己不够好? 为什么你不满意的自己的表现? 为什么你喜欢拼命攻击自己? 为什么你看不惯比自己厉害的人? 为什么你渴望得到别人的认同? …… 我们的一切弱点都与低自尊有关。 自尊是我们身体里能感受到的最重要的财富,如果没有它,我们就会害怕,会自我批评,会没有信心。 关于恐惧、软弱、自卑等问题其实都是建立在低自尊的基础上,如果把这些问题放在低自尊的根源上,那么随之而来的任何痛苦都会消失。

作者简介:

斯蒂芬妮•斯塔尔

毕业于德国特里尔大学,长期从事关于自尊与自信的心理研究与实践,取得了卓著成绩。被誉为德国“最有爱心的心理医生”。她擅长将枯燥的心理学知识用轻松简单的语言表达出来,在德国不仅广受读者欢迎,也得到了众多心理学专家的认可。

书友短评:

@ Taeny 没什么新东西 @ 桔梗 本身没什么水平 最大的价值是里面提到一本很好的书 @ Chagnle 低自尊心者读完确诊了,里面70%都是我的日常所思所想。先做到接受这个设定再来一步步认同吧 @ pomme 好像什么都讲了,又好像什么都没讲,行文琐碎,语气不太喜欢 @ 宁宁 就一个要诀:看现实,别看自己怎么想,也别看别人怎么想 @ 春秋 1.接受自身的缺点2.正视问题 @ Amanda和她的鱼 人们常说关于童年治愈一生或者是一生治愈童年的简单话语,也一直困惑着我。这本书有效地给了一些解释答案和参考的解决方案。内在小孩与成年大人之间的关系,我想就是自我疗愈的方式,相信内在小孩已是过去,现在作为成年大人的我们可以解决这样的问题,战胜所谓曾经的苦难,不必长留在心中。粗略地阅读第一次之后的感悟,值得细品第二次。 @ www. 做你想做的 @ Catherine 学会了拥抱自己,感知自我。读的过程中很多次泪目,原来并不是我奇怪。 @ 暁 鸡汤?

第一部分 意识到自我存在
第一章 自我价值的需求感
无论是想象中的弱点,还是事实中的弱点,都是基于自己的主观感受,虽然无法用语言准确描述,但是与其他人稍作对比便可一眼触及。
第二章 天生的“疲惫心”
低自尊心会给人带来很多痛苦。很多人因为过低的自尊心活得很疲惫、忧郁,对生活很失望。
第三章 认知歪曲的恶性循环
不自信者的自我认知通常是歪曲的。因为他们感到深深的不安,使得他们觉得自己在情感上容易受伤害。
第四章 沟通与自尊心
不自信者一个很重要的问题是不够坦诚。他们不做决定,但却往往琢磨如何保护自己,纠正其他人,满足自己的需求。
第五章 不自信者的优势
不愿让别人失望并想努力达到期望的心态,使得他们成为乐于助人并受人喜爱的人。他们能灵敏地察觉到对方的期望。
第二部分 你为何如此不自信
第六章 不自信的两大因素
遗传因素和儿童时期的经历是缺乏自信的两大因素。当然,成年后的经历也会影响自信心,但主要原因仍是父母教育和遗传基因。
第三部分 我想跳出这堵墙
第七章 自我接受
比变得更漂亮、更有能力,更重要的是接受自我,确切地说是接受自己的问题和缺点。通常情况下不自信的人无法接受自己不自信。
第八章 沟通
如果你能做到开放和直白地和其他人说话,那你的生活将会发生改变,这对你的自信心有着巨大的作用。
第九章 行动
负责任说的是独立自主地去行动,去塑造自己的生活,不会因为恐惧感而到处乱撞,不会随波逐流。
第十章 感受
如果想以健康的方式面对自己的感受,首先要承认自己的感受,然后再反思我为什么会有这样的感受。
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