清晨高效能

书名:清晨高效能晨型精英都在用的时间管理术
作者:美】达蒙·扎哈里亚德斯
译者:周彦希
ISBN:9787519276157
出版社:世界图书出版公司
出版时间:2020-8
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:224
豆瓣评分: 9.0

书籍简介:

一日之计在于晨。一天之中,我们的注意力最为集中的时间段就是早上的时间。早上的时间如何度过,将决定一整天的收获。 本书中,效率和时间管理专家达蒙·扎哈里亚德斯提出通过10个步骤创建个性化的晨间惯例,高效利用早起后的时间,实现每一天的目标,进而实现个人精进。 早起,是自律的开始,而自律真的能改变人生。想知道早起的人生到底有多赚?效率和时间管理专家告诉你答案。

作者简介:

达蒙·扎哈里亚德斯(Damon Zahariades)

效率和时间管理专家,广受欢迎的时间管理网站的创办者。他创立了ArtOfProductivity.com网站,致力于教会人们如何规划一天时间、完成更多任务,同时享受更多闲暇时间。他著有超过十本畅销作品,其中《拒绝的艺术》(The Art of Saying NO)在长居美亚职场心理类畅销榜。

书友短评:

@ 日落成殇 《清晨高效能》更为细致的为我们规划了清晨有限的时间内我们所能做到的事情,如何高质量的睡眠,为什么要早起,怎样让自己在醒来的时候感觉精力充沛,确定自己的目标,调整自己的晨间惯例等等,这样在我们面对挑战和失误的时候也可以有自己解决的方式了。书中介绍了一些成功人士的晨间惯例,成功不能复制,但是我们可以在这里给自己一个新的可能。 @ haolijun717 亚里士多德说过,“不断重复的事情造就了我们,因此,卓越不是一种行为,而是一种习惯。”把早起之后的时间有效的利用起来,就算不会因此卓越,至少让自己对生活有更好的掌控感,告别清晨的焦虑,开启了一整天的活力。 @ flora画画 都说一天之际在于晨,该如何度过一天中最珍贵的清晨?《清晨高效率》是时间管理专家达蒙•扎哈里亚德的时间管理术,是早起无效者的入门指南,是早起低效者的进阶手册。作者给大家介绍了世界五百强企业高管的时间管理窍门,帮助我们成功驾驭清晨时光,拥有精进人生,值得一试。也许我距离成功就差一个高效的清晨。 @ 小啊小居居 我很喜欢书中最后一页的这句话:你必须清楚:一切完全取决于你自己。你是选择一次一次地赖在床上不愿意起床,还是选择享受早上美妙的时光,你想浪费早上的时间玩手机或者是在社交媒体上面闲逛,还是设定自己的目标,并按照目标开启新的一天。这一切都掌握在你自己的手中。 @ 静待时光 非常好的一本书,改变了我的生活状态,五星推荐 @ 静待时光 非常好的一本书,改变了我的生活状态,五星推荐 @ 超赞 没有不能,只有不想,循序渐进,逐渐养成良好习惯。 @ haolijun717 亚里士多德说过,“不断重复的事情造就了我们,因此,卓越不是一种行为,而是一种习惯。”把早起之后的时间有效的利用起来,就算不会因此卓越,至少让自己对生活有更好的掌控感,告别清晨的焦虑,开启了一整天的活力。 @ 爱简单Selina 时间管理书籍,书中的各种方法论讲的非常好 @ 芊依 想一想如果你每天早晨8:30上班。半个小时的通勤,你能早上5:00起床,那你的生活就比别人多了至少一个小时。如果你能把一些碎片时间,比如化妆的时间利用上,比如通勤的时间利用上,那你的生活就比别人多了至少两个小时。一个小时两个小时也许不多,但它带给你的收获一定是无穷大的。看看《清晨高效能》这本书吧。书里面很科学细致的教导了我们如何利用好早晨的有效时间。当然方法论非常简单。怎么做?就看你啦。

引言 我们为什么需要晨间惯例 / 1
»» 没有晨间惯例的生活 / 2
»» 晨间惯例给你带来的十个好处 / 5
»» 意图的重要作用 / 13
本书内容提要 / 19
如何利用本书提升自己 / 25
Chapter1 如何为富有成效的早晨做好准备 / 001
»» 高质量睡眠的作用 / 003
»» 十个小贴士助你从此拥有高质量睡眠 / 007
»» 我的晚间惯例及助我安然入睡的方法 / 016
»» 有必要在清晨五点起床吗 / 019
»» 早起的十个理由 / 022
»» 如何让自己在醒来时感觉精力充沛 / 030
Chapter2 创建完美的晨间惯例的十个步骤 / 039
»» Step 1 确定你的“目标” / 041
»» Step 2 列出潜在的障碍 / 044
»» Step 3 确定晨间惯例所需的时间 / 048
»» Step 4 选择与你的意图一致的晨间惯例活动 / 052
»» Step 5 选择可以充分提升能量的活动 / 056
»» Step 6 从简单的计划开始 / 060
»» Step 7 简化晨间惯例 / 064
»» Step 8 熟悉“习惯链” / 068
»» Step 9 记录你的晨间惯例 / 072
»» Step 10 定期调整晨间惯例,以面对新的挑战、适应目标和日程变化 / 076
»» 成功的关键:循序渐进 / 080
Chapter3 如何应对挑战和失误 / 085
»» 要是错过了一天呢 / 087
»» 要是你讨厌早晨呢 / 090
»» 要是在醒来时仍感觉疲惫呢 / 093
»» 要是习惯性地按“贪睡按钮”呢 / 096
»» 要是家里有年幼的孩子呢 / 099
»» 要是缺乏毅力呢 / 102
»» 要是工作时间不固定呢 / 106
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