女人28天身体日历

书名:女人28天身体日历
作者:宋梅
译者:
ISBN:9787510018305
出版社:世界图书出版公司
出版时间:2010-1
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:200
豆瓣评分: 6.6

书籍简介:

《女人28天身体日历》内容简介:女人往往执著于暴露在人眼前部位的美丽,而对自己的身体疏于关注。殊不知,我们的美丽是由内而外散发出来的,有健康的身体,才会有温暖的容颜,因此,我们要学会宠爱自己的身体,要学会和身体谈一场与美丽有关的恋爱。 本书以28天日历的形式精心呵护女人身体的每一天,既有科学的理论,但却把这些理论融入实际的操作中,对每个小细节都有提醒,有如女性的贴身闺蜜。本书主要以一个月生理期、安全期、排卵期、经前期来分章,其下是第1天、第2天……有如一份详尽的身体护理日历。

作者简介:

宋梅,国内知名杂志健康专栏特约作者,常年研读大量经典养生著作,颇有心得,多年来在多种杂志、报纸发表五十多万字女性养生专作,广受读者欢迎。本书即是她综合以往丰富的研究心得与切身体会,提供给如今时尚女性的健康养生宝典。

书友短评:

@ cissyhu 总的来说,经常通过按摩穴位、瑜珈、饮食照顾自己的身体。对于一些女性生理用品正确使用方法的介绍可以借鉴。 @ fairy Mo 女人,参考本书,为自己制定身心健康的生活,活出灿烂的人生 @ the 13th 宋梅这本书没有买的必要,只要是日常细心关心健康美体的女同胞里面讲的点都是众所周知,没有特别之处,书名字太忽悠人,网上有电子版,看看就罢。 @ LMY 看了等于没看 @ 乡愁 好像没什么特别之处,可是隔一阵看看这种书提醒下自己还是有好处的。 @ 慢妞儿 看了孟斐的同名书,章节内容差不离;常识性的东西比较多,读一下也是有好处 @ fitfitgirl 还不错 @ demon 内容太多 @ Aiden 2020.02.18 @ 血色浪漫 每一天都按日历生活的话,要忙死了。

WEEK 1 生理期:上帝宠爱女人的方式第1天:“好朋友”来,也要过得轻松自在 卫生巾,挑个最安心的“经期伴侣” 四小时,就让卫生巾“功成身退”吧! 传说中的卫生棉条,你知几何 小内裤,只买对的不选贵的 这几件事月经期间千万不能做第2天:女人的私房痛可以自己解决 “好朋友”最了解你的身体 痛,还是痛,我们吃点什么好 月经期,怎么对付念珠菌阴道炎 经期也有难言之“痒” 消除异味的灵丹妙药第3天:会睡的女人,一直美到老 为何经期就变成了瞌睡虫 睡觉不能戴上床的“身外之物” 经期睡姿不要规矩,只要健康舒适 经期睡前护肤有“奖”第4天:血液要温,流得才腻 早餐是金,冰冷最伤身 温暖经期最妙大麦茶 经期不该多吃的凉性水果 足下生辉,鞋袜助“暖” 洗出健康的“出水芙蓉”第5天:“好朋友”也有臭脾气 过度放纵会让“好朋友”越来越拽 月经晚一点,衰老慢点 推迟月经周期至尊法宝 经期吃药还是悠着点好第6天:特殊时期的性守则 为何经期还欲望高涨 “好朋友”在,性爱要放假吗第7天:千干净净告别“好朋友” 月经期更要做清爽佳人 做个健康的弱酸性女人WEEK 2 安全期:魅力绽放的女人性感周第8天:补血最佳时,健康性感两不误 大口啜饮美丽女人“四物汤” “红肉”补血,“白肉”鼎力相助 挖掘蔬菜王国的民间补血高手第9天:瘦身加速,脂肪最燃烧 小心,这些错误行为让你越减越肥 列减肥清单,请五谷杂粮上桌 偷吃零食绝技,让减肥事半功倍 快节奏、慢节奏,哪种瘦身最0K 有氧瑜伽,助瘦身一臂之力第10天:做妇检的黄道吉日到了 经期后第三天,妇检黄金日 体检时应注意的条条框框 全身检查,当然别忘了牙齿第11天:唤醒未知潜能,做智慧女人 为大脑加油,女人就应聪明独立 梳头加按摩,轻松焕发自信魅力 激活脑细胞,不让大脑“短路” 冥想放松,为大脑及心灵减压第12天:性爱是女人的完美化妆师 算对时问,安全期可轻松避孕 恩爱后,你有及时排空身体的习惯吗第13天:不可错过的绝佳丰胸期 简单有趣的瑜伽丰胸动作 调整内衣,塑造胸部形状好时机 正确清洗,让内衣“延年益寿”第14天:肾虚不止是男人的事 女人未老先衰,肾虚是罪魁祸首 补肾,为女人美丽增加砝码 脐下四穴——温润肾脏的根据地WEEK 3 排卵期:身体撒娇的女人保鲜周第15天:最佳时机创造最优宝宝 “食现”好孕如此简单 为宝宝准备一个没毒素的摇篮 与紧身裤暂时说bye_bye第16天:卵巢保养好时光 话说卵巢“生命之源” 久坐族注意!卵巢也会“缺氧” 核桃荔枝是卵巢的好姐妹第1 7天:预防水肿从今天开始 恼人的水肿从哪儿来 五种排水肿食物,吃出曼妙身材 点石成金的按摩消水肿法第18天:肠道消化好,女人慢慢老 女人衰老大都从肠道开始 肠道竟会和情绪一样激动起伏 别让便便把肠道当客栈 正确面对健康的“尴尬气体” 酸奶——提升肠动力的宝第19天:恼人自带,别让它颜色灿烂 白带,女人身体健康的反射镜 仔细掂量,别让白带过多或过少 不要把阴液当白带第20天:避孕,也不能忘了美丽 狙击意外,这些行为应敬而远之 当心五花八门的避孕套伤阴道 口服避孕药:用对时间才有效第21天:微笑,好心情让快乐保值 明白告诉男友,你很需要关怀 聪明女人,钱与快乐两手同抓WEEK 4 经前期:放松心情的女人气质周第22天:让荷尔蒙成为你一辈子的情人 检测你的荷尔蒙水平 调节内分泌,不妨饮食好点“色” 盲目减肥?小心荷尔蒙跟你闹脾气 适度按摩,助你成为“荷”美人第23天:控制,控制,告别情绪波动 你是典型的“经前症候群”族吗 找出经前情绪差的“罪魁祸首” 五招教你驯服自己的情绪第24天:小心!此刻的乳房最脆弱 乳房不适,四类人最应该小心 学会用双手自检乳房疾病 四类食物是健康乳房的最爱第25天:防辐射,敏感电脑女必知 抵挡辐射,要有好电脑+好习惯 这些食物,帮你穿上防辐射外套第26天:盆腔保健,选择做做运动吧 盆腔也要好好疼爱 随时都能练习的盆腔锻炼操 “坐”出一个健康的盆腔第27天:不做黄脸婆,防晒祛斑正当时 防晒用品多多,你最爱哪款 防晒策略要因肤质而异 辩种类、看位置,读懂色斑语言第28天:战“痘”去油,遇见百分百完美肌肤 小痘痘突然泛滥为哪般 去油+保湿,为脸蛋筑起健康防火墙 光滑脸蛋“吃”出来 战“痘”快乐,完美迎接好朋友
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