你就是脸皮太薄！

书名：你就是脸皮太薄！克服羞怯心理的85个实用心理学法则
作者：[美]莉儿·朗蒂
译者：辛献云
ISBN：9787569901153
出版社：北京时代华文书局
出版时间：2015-4-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：296
豆瓣评分： 6.9

书籍简介：

◆卡耐基教会你沟通理论，《你就是脸皮太薄！》教会你如何实践。全美第一人际沟通培训大师莉儿•朗蒂最著名的代表作。 ◆《纽约时报》畅销榜No.1！《华尔街日报》畅销榜No.1！美国亚马逊畅销榜No.1！ ◆《你就是脸皮太薄！》被誉为全效提高沟通里的经典教程。 你就是因为脸皮不够厚，凡事犹豫退缩，才把好事全都搞砸！ •当初你脸皮厚一点，告诉上司“这个项目我做得很好”，你的工资早就不是这个数； •当初你脸皮厚一点，勇敢参加新领域、新朋友的聚会，你的人脉早就广了一大圈； •当初你脸皮厚一点，大胆对Ta说“我就是喜欢你”，Ta的芳心早就非你莫属…… 只要脸皮厚一点点，现在你就能跨出一大步。就像你经常听到的老话：“脸皮厚一点，没什么大不了，自然而然说出来就好了。”克服羞怯心理只需要这简单的一小步，但这一小步对很多人来说却难如登天。 本书浓缩了国际知名人际交往专家莉儿•朗蒂提供的85个克服羞怯心理的秘诀，帮助你直取本来就属于你的人脉、爱情和晋升机遇。 你不比任何人好，也不比任何人坏，你就是脸皮不够厚而已！别再因为害羞而错过，只要你想改变，就能改变一切。

作者简介：

莉儿•朗蒂（Leil Lowndes）是国际最知名的人际交往专家和演讲大师之一，她是全球知名经济学杂志《财富》（Fortune）的特约沟通力培训师，并定期举办克服羞怯心理的研习会。通过研究社会交往中人们的潜意识沟通法则，莉儿•朗蒂每年帮助上万名因羞怯心理而产生交际障碍的人们重获自信。

莉儿•朗蒂出版了一系列克服羞怯心理的沟通力畅销书，《你就是脸皮不够厚！》（Good-Bye to Shy）为其代表力作，一举登上《时代周刊》《纽约时报》《华尔街日报》《芝加哥论坛报》《洛杉矶时报》《今日心理学》畅销书榜第1名，被翻译成26国语言。

莉儿•朗蒂的官方网站www. lowndes. com为读者们提供了更多沟通技巧，欢迎浏览。

书友短评：

@ C. 只读过目录。脸皮太薄，那就告诉自己要厚脸皮！ @ 榴莲妹 真有病的看了没有；没病的看了更没用。。。。感觉被忽悠了。。。。 @ 胡泼猴 对于我来说，只要不太在乎周围人的看法就OK了 @ Domino 害羞的人原来可以严重成这样，不知道自己到底算不算了。里面有两个地方印象深刻，一个是视野观点和观察者观点，另一个是渐进式暴露疗法。 @ Stevie Alonso 害羞，是自我意识过剩的一种表象。 @ Cheyenne 看了这书 我觉得我不是那种很害羞的人 而且感觉说的挺有意思的嗯 谢谢了 自我 嘿，我就是这样的 @ 土土是个小胖纸 作者像个小姑娘一样鼓励读者勇敢，不要不礼貌，不要看起来高傲，前半部分都写得很好的。只是与害羞作斗争这种说法需要讨论。害羞会影响我们与他人建立关系，可也是另一种自我保护与示弱的表现。如果一个人仅仅因为想得到某样东西，就按书中作者写的去践行种种，那么结果会不会有不堪重负的无力感呢？这显然是很不好的。带有兴奋剂的自助书籍，读起来并不那么纯粹，不是很推荐去细读它。 @ 佑舟 没什么逻辑，看金句。 @ 从现在?? 只需要看封面7个字就行了。 @ 飘 实用心理学，对于急需自信起来的人实在是太有用了

前 言 我也曾经“脸皮不够厚”，幸好有85条羞怯克星
第1章 做到“脸皮厚一点”之前，与人零障碍打交道
我应该告诉人们我很害羞吗？
如何巧妙摆脱尴尬的处境
脸红、出汗，害羞的时候如何克服
用心理暗示赶跑羞怯
当羞怯变得更加严重
第2章　解密：别人如何看待你的“脸皮薄”
人们看得出来我害羞、脸皮薄吗？
想要脸皮不再薄，先从自卑的枷锁中解放自己
摆脱记忆中害羞的坏印象
远离给你带来“负能量”的朋友
聪明的害羞者不玩愚蠢的游戏
一部叫作《我》的电影
面对“脸皮不够厚”的失败
第3章　脸皮厚一点，没什么大不了！——三步走法则
第一步：拒绝逃避
第二步：找到适合你的“渐进式疗法”
第三步：让信心变得疯狂！
第4章　七种入门级羞怯克星
① 只要10秒，释放自己的完美能量
② 让大脑的主动战胜身体的恐惧
③ 让眼神接触变简单的办法
④ 瞬间粉碎眼神接触恐惧
⑤ 不是所有笑容都能掩盖羞怯
⑥ 因为害羞而面无表情，会被误解成傲慢
⑦ 坚持到底，脸皮厚一点，勇敢走出去
第5章　四种特效级羞怯克星
① 把自己想象成“无名氏”
② 扮演一个“不必做自己”的角色
③ 把自己当成外地人
④ 把自己打扮得靓丽动人
第6章　别让“脸皮不够厚”毁了你的工作
彻底改变，重获新生
第7章　让社交场合不再是害羞者的地狱
积蓄力量，迎接聚会
不要拒人于千里之外
让外向的朋友感染你
请别试图喝酒壮胆
第8章　轻松掌握从容交谈的秘诀
别害怕自己语言乏味
赞美能让交谈保持活力
巧妙回答陈词滥调
合适的语气能远离羞怯
永远不会冷场的谈话技巧
称呼别人的名字能展现你的个性
万一冷场怎么办？
换你主导谈话方向
表达自己，也要聆听他人
在没开口的时候就给人留下好印象
学会忘记“脸皮”问题
第9章　七种大师级羞怯克星
① 一天天突破，驱逐羞怯
② 利用午休时间挑战“脸皮”
③ 逛街逛到不害羞
④ 让宠物帮你竖立信心
⑤ 模拟受挫疗法
⑥ 登上自信的舞台
⑦ 通往自信的音乐
第10章　脸皮再薄也要谈恋爱
恋爱容易，深入却难
抬头向前看，爱情就出现
爱情演习
网络约会：机会还是陷阱
选择志趣相投的人
帮你“更上一层楼”的约会小招式
适合害羞者的诱人服饰
过于放纵，也是羞怯作祟
第11章　和家人一起面对害羞
是否生性害羞？
羞怯会遗传吗？
儿时的伤痛记忆
父母的过度保护会让孩子羞怯
第12章　与害羞永别的终极妙法：认识你自己
每天花5分钟了解自己
害羞者的“毕业典礼”
附录1　来自雪柔的信件全文
附录2　写给害羞者的自我认知100问
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