你的误区

书名:你的误区
作者:韦恩·戴尔著/博集天卷出品
译者:林丽冠
ISBN:9787540485658
出版社:湖南文艺出版社
出版时间:2019-2-1
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:256
豆瓣评分: 7.7

书籍简介:

深陷需要赞许的心理?跳不出负面逻辑思维?你是不是一部悔恨机器……自我挫败的情感和行为及其摆脱方法是令人头痛的领域。你可以在口头上表示愿意为做出改变而深入地剖析自己,然而你的行为往往大相径庭。本书将探究你之所以坚持自我挫败的原因及其心理支撑系统,并提供切实可行的解决之道。 误区性的心理活动,不仅使你陷入惰性,还有可能使你重蹈覆辙。摒弃迄今为止所养成的自我挫败的思维方式,便是人生实现突破性改变的关键所在。 你误区了没? 1.情绪是可以选择的吗? 情绪是一种可选因素,而不是生活中的必然因素。这是走向真我、人生实现突破性改变的关键所在。 2.深陷需要赞许的心理? 别人赏赐的赞许可以成为一种强大的支配力量。当你的价值完全取决于别人的看法,一旦别人不再施舍赞许,你便一无所有。你越是想得到恭维,就越有可能受到别人的支配。 3.跳不出负面逻辑思维? 固守自我、维持现状的最大好处便是避免改变,这就像陷入一个循环圈,你越害怕去改变,就越不会有动力去改变。 4. 你是不是一部悔恨机器? 以悔恨的方式折磨自己是一种误区性心理活动。悔恨无济于事,不仅使你陷入惰性,还有可能使你重蹈覆辙。 从这本书开始,自检内心,走出心理误区!

作者简介:

(美)韦恩·戴尔(Wayne W. Dyer) 心理学大师。 韦恩州立大学教育咨询博士,曾任纽约圣约翰大学教授,是自我启发领域的知名作家兼演说家,有“自我启发之父”之称。 著作颇丰,有多部著作成为《纽约时报》畅销书,并录有许多影音课程,美国公共电视网还曾特别报道他的著作。他上过数千次电视与电台节目,是《奥普拉脱口秀》和《艾伦秀》两档脱口秀节目至为喜爱的嘉宾之一。 《你的误区》是他久富盛名的畅销及长销著作,改变了上千万人的生活,至今仍为美国亚马逊的高评畅销作品。

书友短评:

@ 没头脑 当你身处逆境时 是失去理智 还是下决心实现自己的目标 @ sos 有打5星的,有打1星的。这本出了很多版的书,真是够畅销。 @ kirin 给大脑重新布线指了条明路 @ 叶子 认识到了许多事情背后的心理原因,然后慢慢去改变吧! @ 牧莹心 可以反复看看~这些误区你差不多都有 @ 小巫了 成长型思维,内控型,「一切都是可以改变的」「从爱自己开始」「把自我价值和别人的评价分离开」等等,深刻而又实用的思维误区纠正,不是给你力量,而且告诉你你有力量。 @ 彗星一击 1h33m @ kiki 第一次把鸡汤的字字句句都读完了,审视了社会认同与自我认同的关系,坚持在一星的评论上打上五颗星。我的爱无能=我不爱自己。常常因过去而内疚以及对未来充满焦虑,都是在逃避现在。如果没有迷惑,想必也读不出来这醍醐灌顶。 @ wowo 只要学会了破罐子破摔,生活就豁然开朗 @ kirin 给大脑重新布线指了条明路

第1 章 做自己的主人 / 001 ● 快乐与智商/ 003 ● 选择自己想有的感觉/ 005 ● 学习摆脱不快乐是项艰巨的任务/ 010 ● 选择就是终极自由/ 012 ● 选择健康而非疾病/ 014 ● 避免停滞不前/ 016 ● 活在当下的重要性/ 017 ● 成长动机vs 不完美动机/ 020 第2 章 从爱自己开始 / 023 ● 爱要如何定义/ 025 ● 接受自己/ 028 ● 爱自己的身体/ 029 ● 选择更正面的自我形象/ 032 ● 无怨无尤地接受自己/ 036 ● 爱自己vs 自负/ 038 ● 选择不爱自己的心理效益/ 038 ● 可轻松掌握的爱自己训练/ 040 第3 章 不需要别人的认可 / 045 ● 寻求认可的轨迹/ 048 ● 童年时期寻求家人认可的信息/ 049 ● 学校里的寻求认可信息/ 052 ● 其他组织中的寻求认可信息/ 054 ● 一步一步改掉积习/ 059 ● 典型寻求认可行为的一些例子/ 060 ● 寻求认可的心理效益/ 061 ● 寻求认可行为的最大讽刺/ 063 ● 如何不将寻求认可当作需求/ 064 第4 章 摆脱过去 / 069 ● 那些“我……”描述句如何开始/ 074 ● 自我描述的十种类型/ 076 ●“ 我……”自我描述的循环/ 079 ● 如何摆脱过去,并排除烦人的自我描述/ 081 ● 结语/ 083 第5 章 无谓的情绪——内疚与忧虑 / 085 ● 进一步检视内疚/ 087 ● 内疚的根源/ 089 ● 典型的内疚来源类型和反应/ 091 ● 选择内疚的心理效益/ 097 ● 排除内疚的策略/ 099 ● 忧虑/ 102 ● 文化中的典型忧虑行为/ 105 ● 选择忧虑的心理效益/ 108 ● 消除忧虑的策略/ 110 ● 有关忧虑和内疚的结语/ 112 第6 章 探索未知领域 / 115 ● 接纳新经验/ 117 ● 僵化刻板vs 自主自发/ 119 ● 偏见与僵化/ 120 ●“ 凡事订计划”的陷阱/ 121 ● 内在安全与外在安全/ 122 ● 以成就来保障安全/ 124 ● 完美主义/ 126 ● 文化中某些“害怕未知”的典型行为/ 128 ● 让你保持这些行为的心理支持系统/ 131 ● 因应神秘与未知领域的一些策略/ 132 ● 一些关于害怕未知领域的结语/ 136 第7 章 破除传统的障碍 / 139 ● 内在vs 外在的控制力/ 141 ● 归咎别人与英雄崇拜:外控型人行为的两个极端/ 144 ● 对与错的陷阱/ 146 ● 对/ 错思维导致犹豫不决/ 147 ● 愚蠢的应该、必须和不应该/ 149 ●“ 应该”存在的礼节/150 ● 盲目服从规则与法律/ 151 ● 抗拒有负面影响的文化适应和传统/ 153 ● 某些典型的“应该”行为/ 155 ● 强迫执行症的常见心理效益/ 158 ● 排除“应该”的策略/ 160 ● 关于“应该”行为的结语/ 164 第8 章 公平的陷阱 / 167 ●“ 这不公平!”——无效的抱怨/ 170 ●“ 公平问题”的另一面:忌妒/ 171 ● 典型的要求公平行为/ 173 ● 坚持“要求公平”的心理效益/ 175 ● 放弃无谓坚持公平的策略/ 176 第9 章 不要拖延——马上去做 / 181 ● 希望、但愿与也许/ 183 ● 惰性是一种生活策略/ 183 ● 拖延的作用/ 185 ● 批评者与实干者/ 186 ● 无聊是拖延的产物/ 187 ● 典型的拖延行为/ 188 ● 继续拖延下去的理由/ 189 ● 排除拖延行为的一些技巧/ 191 第10 章 宣布独立 / 195 ● 养儿育女和家庭的依赖陷阱/ 197 ● 注重独立的家庭/ 200 ● 心理依赖与婚姻危机/ 202 ● 你教别人如何对待你,别人就那样对待你/ 207 ● 常见的依赖与助长依赖行为/ 208 ● 依赖的心理效益/ 209 ● 避免依赖的方法/ 210 第11 章 告别怒气 / 215 ● 有幽默感/ 220 ● 愤怒的常见原因/ 221 ● 生气的多种面貌/ 222 ● 选择生气的心理效益/ 223 ● 消除怒气的方式/ 225 第12 章 摆脱了所有误区的人 / 229
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