敏感的人

书名:敏感的人如何面对外界压力
作者:伊莱恩·N·阿伦
译者:
ISBN:9787532727124
出版社:上海译文出版社
出版时间:2001-1-1
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:276
豆瓣评分: 8.0

书籍简介:

《敏感的人:如何面对外界压力》美国太平洋研究生院临床心理学博士、心理咨询师伊莱恩·N·阿伦,她本身就是一位高度敏感的人。在《敏感的人:如何面对外界压力》中,她告诉读者,高度敏感不是一种性格上的缺陷,而是一份难得的资产。让读者了解如何从自己身上看出敏感的特性,并学会将敏感特性运用到日常的人际关系和工作中,创造更丰富更美好的生活。

作者简介:

伊莱恩·阿伦(Elaine N. Aron)

· 心理学研究者、大学教授、心理医生和作家

· 亲密关系研究和高度敏感者研究领域的领先者

· 一名高度敏感者

· 建立了高度敏感者研究网站www.hsperson.com,已帮助无数具有敏感特质的人实现自我

书友短评:

@ 惶然芝士 请喜欢我,喜欢我本来的样子。 @ 沈是 BULLSHIT!!!! @ 正在输入 主要看里面教授的小方法,如果真是心理太敏感。或许会有指引的感觉吧。 @ 贼精神和爱犯困 “如果我们能够看清自己身上劣势机能的劣势反应,即自卑情结,那么我们就能阻止这种无中生有的指责。” @ 帕萨卡里亚 然并卵 @ Zoe 内容有点太肤浅,实例又是三言两语,而且这本书翻译很有问题,所以读起来没有顺畅的感觉,语句很拗口。但是还是有帮助的。 @ 别笑也别哭 每一部分都在介绍 HSPs 的特征,并告诉我们不要因此感到苦恼。最后一点讲了治疗。推荐给每一个 HSP 看。 @ 晓Celine🐳 每一句话都像在说我一样,相似的心境相似的感受,泪流满面。对自己有更多的了解,就能更好地治愈自己。这本书对敏感的人是一本非常有帮助的书。 @ 就是小思佳呀 高度敏感者有几大特征:第一,总是能捕捉到其他人不太注意的事情;第二,特别需要自己的空间;第三,做事谨慎,性格偏内向,心理容忍度不高;第四,拥有非凡的创造力、洞察力、激情和爱心,更能体察身边其他人的情感需求如何克服首先,在工作上:应找准职业规划、提前预测风险、树立自信心。而在感情生活中呢,要做到多交朋友;寻找可以照顾好你的情绪、在感情方面懂得回应你的伴侣、搭档。同时,要适当控制自己的… 高度敏感者有几大特征:第一,总是能捕捉到其他人不太注意的事情;第二,特别需要自己的空间;第三,做事谨慎,性格偏内向,心理容忍度不高;第四,拥有非凡的创造力、洞察力、激情和爱心,更能体察身边其他人的情感需求如何克服首先,在工作上:应找准职业规划、提前预测风险、树立自信心。而在感情生活中呢,要做到多交朋友;寻找可以照顾好你的情绪、在感情方面懂得回应你的伴侣、搭档。同时,要适当控制自己的情绪,学会包容;还有,享受孤独,练习独处。有四种治疗方法。首先,认知行为疗法,先去分析自己受伤的原因,根据真实的原因去寻找解决办法。第二,要运用与人交谈的方式,打开心结。第三,物理疗法,首选运动、改善营养的方式最后是精神治疗,通过暗示、疏导、听音乐等方式,让自己积压的情绪可以释放出来, @ 酒菜 高数敏感的人容易处于激发状态,更容易发展出恶性循环。解决办法:假定自己的过激状态由外界环境而非社交因素引起。承认自己是高度敏感,并添加一句:过几分钟就会好的,避免别人给你贴上消极被动型敏感的标签

序言
1.敏感的真相——高度敏感不是缺陷
2.深入的探索——全面了解你的特性
3.健康的生活——了解自己的需要
4.生命的重塑——学做自己的父母
5.艰难的突围——冲出羞怯的怪圈
6.辉煌的事业——快乐地工作
7.亲密的关系——面对爱情的挑战
8.创作的愈合——适用于高度敏感的人的绝招
9.医生与药物——我该用百忧解,还是去看医生?
10.心灵与精神——人生的真正意义
给专业
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