另一种选择

书名:另一种选择直面逆境,培养复原力,重拾快乐
作者:[美]谢丽尔·桑德伯格
译者:田蓝/乐怡
ISBN:9787508679198
出版社:中信出版集团
出版时间:2017-8
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:244
豆瓣评分: 7.9

书籍简介:

畅销书《向前一步》作者、脸书COO谢丽尔•桑德伯格的丈夫戴夫•高德伯格于2015年5月突然去世,她认为自己和孩子们再也不会有真正纯粹的快乐了。谢丽尔在书中写道:“我陷入了空虚。巨大的空虚占据了我的心脏、我的肺叶,限制了我思考的能力,甚至呼吸的能力。”谢丽尔的朋友、沃顿商学院知名心理学家亚当•格兰特告诉谢丽尔,我们可以采取一定的方法,一步步从支离破碎的不幸与灾难中复原。我们不是生来就拥有复原力的,复原力需要我们在后天培养和提升。 本书将谢丽尔的个人经历与亚当关于培养复原力的开放性研究结合起来,进行了深入分析及阐述。谢丽尔向我们敞开心扉,从她发现丈夫猝然倒在健身房的地板上开始,描述了她在丈夫去世后感受到的急性悲伤和极度的孤独。然而,本书并没有局限于谢丽尔的个人经历,而是从更广泛的层面去探讨我们该如何克服人生中的逆境,包括疾病、失业、性侵、自然灾害、战争、暴力等不幸。同时,来自不同群体的案例也揭示了每个人都可以培养及提升内在坚韧的复原力,并且拥有重获快乐的能力。 复原力源自我们的更深层次的内在,也来自外部的支持。即便经历了毁灭性的打击与不幸,我们仍可能找到更多的人生意义,并且学会感恩,从而获得成长。本书还提供了诸多极具实践性的方法,启发我们积极地帮助他人,培养自己的同理心,乐善好施,教育出更加坚毅的孩子,创建具有复原力的家庭、职场和社区。 ******* 戴夫去世两周后,当孩子们准备参加学校的亲子活动缺没有父亲的陪伴时,谢丽尔痛苦地对朋友说:“我只想要戴夫。”朋友说:“既然选择A已经不存在,你就只能考虑选择B了。” 是的,每个人都有可能面对人生中的选择B,这本书将帮助我们充分了解选择B,勇往直前,乐观积极地应对生活中的挑战与失败,重新找到快乐与幸福。

作者简介:

谢丽尔•桑德伯格(Sheryl Sandberg)

商业领袖、慈善家、Facebook(脸书)首席运营官,著有畅销书《向前一步》(Lean In),并创立了旨在鼓励全球女性勇敢实现自己抱负的“LeanIn.Org”女性社区。她曾在谷歌公司担任在线销售部门副总裁,也曾就任美国政府财政部办公厅主任。目前,她和两个孩子生活在美国加州。

亚当•格兰特(Adam Grant)

知名心理学家、沃顿商学院最受好评的明星教授,著有畅销书《沃顿商学院最受欢迎的成功课》(Give and Take)、《离经叛道》(Originals)。他是研究内在驱动力和人生意义的顶级专家。亚当曾获得美国心理协会和美国国家科学基金会颁发的成就奖。同时,他也是《纽约时报》的专栏作家。目前,他与妻子和三个孩子居住在美国费城。

书友短评:

@ 草原上的咩咩羊 你现在很悲伤吗?如果悲伤,读别人的悲伤并不能减轻你的悲伤;如果不,基本无法感同身受,但是对于作者来说,这文字却是治愈的力量。 @ 藤堂非 2019年读完的第一本书,非常有启发,结合《大小谎言》的故事一起阅读,感觉复原力真的是一项非常值得投入培养的能力。每个人都会面对生活中的失去、挫败、不公平,但即使如此,我们依然值得拥有快乐和满足感 @ Allon Pan Let me fall if I must fall. The one I become will catch me.如果必须坠落,就让我坠落,我会成为的那个人一定会接住我。 @ BlueJophy 3P模型对构建理性思维还是很有用的。读完这本书之后,我就去陪伴我一个失恋的朋友了。作为一个30多岁的人第一次失恋,抗打击能力很弱,此时很需要人陪伴。而我之前厌烦的态度就是书中提到的禁忌。 @ ison 当我意识到有时你说出你的困境和痛苦时会让朋友不知所措甚至远离时,我开始选择不说,而自认嘴拙的我可能也在无意识中逃开了当下需要帮助的朋友。但我同时也握着有些朋友给予我的帮助“按钮”。下一次我会尝试着去直面房间中的大象,用行动告诉ta我也可能不能完全理解你的痛苦,但我们会一起度过。 @ 牛奶 挺失望,一直无法体会她的书,鸡汤味太浓。 @ 小游流 不同的选择有不同的结果,但选择了什么就要接受结果!励志的书值得读 @ 这里有杯橙汁 这是一本能够治愈心灵创伤的书。作者谢丽尔·桑德伯格是Facebook的首席运营官,原本是一个家庭幸福、事业有成的女性。然而不幸从天而降,她的丈夫在一次意外中去世了,自此她陷入了黑暗与悲痛的深渊。作者站在第一视角,讲述了自己面对突如其来的不幸时,如何从悲痛中一步步走出,重新拾起幸福与快乐。如果你之前看过我推荐的马丁·塞利格曼的幸福课系列书,还有阿尔伯特·埃利斯的REBT治疗系列书,再看《另一… 这是一本能够治愈心灵创伤的书。作者谢丽尔·桑德伯格是Facebook的首席运营官,原本是一个家庭幸福、事业有成的女性。然而不幸从天而降,她的丈夫在一次意外中去世了,自此她陷入了黑暗与悲痛的深渊。作者站在第一视角,讲述了自己面对突如其来的不幸时,如何从悲痛中一步步走出,重新拾起幸福与快乐。如果你之前看过我推荐的马丁·塞利格曼的幸福课系列书,还有阿尔伯特·埃利斯的REBT治疗系列书,再看《另一种选择》应该不会陌生。如果说前面那两个系列的丛书是积极心理学的方法论,《另一种选择》就是实践版。如果你正处在人生的低谷,相信我,这本书会让你重拾生活的信心。 @ 春暖花草香 有些道理。写法值得关注。 @ 😼 感谢作者坦诚的分享,希望我能尽快走过你离开的全部过程。

前言VII
第 1 章重新呼吸1
只要你认识到陷入困境并不完全是自己的错,困境也不会影响到生活的方方面面,更不会如影随形般相伴一生,那么你就会更快地复原。
第 2 章房间里的大象 17
如果没有他人的理解,处于悲伤之中的人就会封闭自己,本可以进行安慰的朋友反而又会让彼此间产生隔阂。因此,双方都需要向前一步。
第 3 章友谊的“白金法则”33
当人们处于痛苦中时,他们需要有一个“按钮”。在他人经历痛苦时,我们应该遵守“白金法则”,按他人希望被对待的方式对待他。
第 4 章自我同情与自信47
把感受变成语言,能帮助我们度过并克服悲剧带来的负面影响。通过把感受变成文字,我们给了自己更大的力量战胜那些负面情绪。
第 5 章成长到死 69
如果看不到成长的可能性,我们就不可能成长。我们比自己以为的更脆弱,却比自己想象的更坚强。面对生活抛来的利箭,我们会受伤,但我们可以在强大的内在力量的驱动下躲开这些利箭。
第 6 章重拾快乐89
让自己开心是一种对自己的慈悲,就像我们犯错时也应该善待自己一样。我们确实应该对自己好一点儿,在能够享受生活的时候享受生活。
第 7 章让孩子更具复原力103
让孩子们对自己的生活具有掌控力,让他们学会从失败中学习,让他们知道他们的存在很重要 , 让他们明白他们拥有可依赖并且可分享的真正优势。
第 8 章一起寻找力量127
集体的复原力不仅需要每个成员都怀有共同的希望,他们还要有共同的经历、共同的故事和共享的力量。就像个人能够在创作后获得成长、变得更强大一样,群体也是如此。
第 9 章在失败中不断学习143
为了失败后的复原,我们需要从失败中学习。对批评保持开放的态度,意味着你会获得更多的反馈,让自己变得更好。
第 10 章再次爱,再次欢笑159
爱的复原力意味着从内在寻找可以与他人分享的力量。当生活残忍地夺走你所爱的人时,你应该找到再次爱、再次欢笑的希望。即使你爱的人离开了,你也要找到另一种方式,继续爱下去。
共同创建复原力183
致谢185
注释191
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