九种体质使用手册

书名：九种体质使用手册
作者：以…(展开)10回应收起>更多书评1篇读书笔记······我来写笔记按有用程度按页码先后最新笔记展开收起第1页导读尘埃泛花(。活出点姿态来，OK?。)亿万苍生，人有九种。一种平和，八种偏颇。平和体质：精力充沛、语音有力、处事乐观、适应力强。阳虚体质：手脚发凉、不耐寒冷、容易腹泻、胃脘、背部或腰膝怕冷。阴虚体质：手脚心发热、口咽干燥、大便干燥、两颊潮红或偏红。气虚体质：容易疲乏、声音低弱、喜欢安静、容易感冒。痰湿体质：身体沉重感、腹部肥满松软、额部油脂分泌多、上眼睑比别人肿。湿热体质：面部油腻感、易生痤疮、口苦口臭、大便粘滞。血瘀体质：…2012-07-0309052人喜欢亿万苍生，人有九种。一种平和，八种偏颇。平和体质：精力充沛、语音有力、处事乐观、适应力强。阳虚体质：手脚发凉、不耐寒冷、容易腹泻、胃脘、背部或腰膝怕冷。阴虚体质：手脚心发热、口咽干燥、大便干燥、两颊潮红或偏红。气虚体质：容易疲乏、声音低弱、喜欢安静、容易感冒。痰湿体质：身体沉重感、腹部肥满松软、额部油脂分泌多、上眼睑比别人肿。湿热体质：面部油腻感、易生痤疮、口苦口臭、大便粘滞。血瘀体质：面色晦暗或有褐斑、口唇颜色偏暗、皮肤不知不觉出现青紫淤斑、容易忘事。气郁体质：情绪低沉、精神紧张、多愁善感、容易受到惊吓。特禀体质：容易过敏、不感冒也会打喷嚏流鼻涕鼻塞、皮肤容易出现抓痕、起荨麻疹。养生保健歌：养生六要诀一辨体质分九种，因人制宜各不同；二顺四时适寒温，人与自然自想通；三养心神调情志，精神爽朗汝春风；四调饮食须均衡，少而清谈不肥壅；五适运动持以恒，流水不腐筋骨松；六慎起居讲规律，劳逸适度精力充；把我养生六要诀，健康自在我手中。《黄帝内经。素问。生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运以日光明，是故阳因而上卫外者也。‘’‘’阴者藏精而起亟也，阳者卫外而为固也。”《本草纲目》记载：鸭肉大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。鸭肉是阴虚体质的人食物选择的上乘之品。南京人的餐桌上素有“无鸭不成席”之说，食鸭非常有讲究。春天吃春板鸭和烤鸭，夏季用琵琶鸭煨汤祛暑清热，冬季则是板鸭风靡市场，桂花盐水鸭则四季都有。《本草求真》认为，黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。气虚体质偏于肺气虚的人最为适合。有些人一遇天气变化就容易感冒，可以称为“表虚不固”，可用黄芪来固表，常服黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力更佳，气虚体质的人食之更宜。引自导读推荐回应2012-07-030905展开收起第1页导读尘埃泛花(。活出点姿态来，OK?。)亿万苍生，人有九种。一种平和，八种偏颇。平和体质：精力充沛、语音有力、处事乐观、适应力强。阳虚体质：手脚发凉、不耐寒冷、容易腹泻、胃脘、背部或腰膝怕冷。阴虚体质：手脚心发热、口咽干燥、大便干燥、两颊潮红或偏红。气虚体质：容易疲乏、声音低弱、喜欢安静、容易感冒。痰湿体质：身体沉重感、腹部肥满松软、额部油脂分泌多、上眼睑比别人肿。湿热体质：面部油腻感、易生痤疮、口苦口臭、大便粘滞。血瘀体质：…2012-07-0309052人喜欢亿万苍生，人有九种。一种平和，八种偏颇。平和体质：精力充沛、语音有力、处事乐观、适应力强。阳虚体质：手脚发凉、不耐寒冷、容易腹泻、胃脘、背部或腰膝怕冷。阴虚体质：手脚心发热、口咽干燥、大便干燥、两颊潮红或偏红。气虚体质：容易疲乏、声音低弱、喜欢安静、容易感冒。痰湿体质：身体沉重感、腹部肥满松软、额部油脂分泌多、上眼睑比别人肿。湿热体质：面部油腻感、易生痤疮、口苦口臭、大便粘滞。血瘀体质：面色晦暗或有褐斑、口唇颜色偏暗、皮肤不知不觉出现青紫淤斑、容易忘事。气郁体质：情绪低沉、精神紧张、多愁善感、容易受到惊吓。特禀体质：容易过敏、不感冒也会打喷嚏流鼻涕鼻塞、皮肤容易出现抓痕、起荨麻疹。养生保健歌：养生六要诀一辨体质分九种，因人制宜各不同；二顺四时适寒温，人与自然自想通；三养心神调情志，精神爽朗汝春风；四调饮食须均衡，少而清谈不肥壅；五适运动持以恒，流水不腐筋骨松；六慎起居讲规律，劳逸适度精力充；把我养生六要诀，健康自在我手中。《黄帝内经。素问。生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运以日光明，是故阳因而上卫外者也。‘’‘’阴者藏精而起亟也，阳者卫外而为固也。”《本草纲目》记载：鸭肉大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。鸭肉是阴虚体质的人食物选择的上乘之品。南京人的餐桌上素有“无鸭不成席”之说，食鸭非常有讲究。春天吃春板鸭和烤鸭，夏季用琵琶鸭煨汤祛暑清热，冬季则是板鸭风靡市场，桂花盐水鸭则四季都有。《本草求真》认为，黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。气虚体质偏于肺气虚的人最为适合。有些人一遇天气变化就容易感冒，可以称为“表虚不固”，可用黄芪来固表，常服黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力更佳，气虚体质的人食之更宜。引自导读推荐回应2012-07-030905展开收起第1页导读尘埃泛花(。活出点姿态来，OK?。)亿万苍生，人有九种。一种平和，八种偏颇。平和体质：精力充沛、语音有力、处事乐观、适应力强。阳虚体质：手脚发凉、不耐寒冷、容易腹泻、胃脘、背部或腰膝怕冷。阴虚体质：手脚心发热、口咽干燥、大便干燥、两颊潮红或偏红。气虚体质：容易疲乏、声音低弱、喜欢安静、容易感冒。痰湿体质：身体沉重感、腹部肥满松软、额部油脂分泌多、上眼睑比别人肿。湿热体质：面部油腻感、易生痤疮、口苦口臭、大便粘滞。血瘀体质：…2012-07-0309052人喜欢亿万苍生，人有九种。一种平和，八种偏颇。平和体质：精力充沛、语音有力、处事乐观、适应力强。阳虚体质：手脚发凉、不耐寒冷、容易腹泻、胃脘、背部或腰膝怕冷。阴虚体质：手脚心发热、口咽干燥、大便干燥、两颊潮红或偏红。气虚体质：容易疲乏、声音低弱、喜欢安静、容易感冒。痰湿体质：身体沉重感、腹部肥满松软、额部油脂分泌多、上眼睑比别人肿。湿热体质：面部油腻感、易生痤疮、口苦口臭、大便粘滞。血瘀体质：面色晦暗或有褐斑、口唇颜色偏暗、皮肤不知不觉出现青紫淤斑、容易忘事。气郁体质：情绪低沉、精神紧张、多愁善感、容易受到惊吓。特禀体质：容易过敏、不感冒也会打喷嚏流鼻涕鼻塞、皮肤容易出现抓痕、起荨麻疹。养生保健歌：养生六要诀一辨体质分九种，因人制宜各不同；二顺四时适寒温，人与自然自想通；三养心神调情志，精神爽朗汝春风；四调饮食须均衡，少而清谈不肥壅；五适运动持以恒，流水不腐筋骨松；六慎起居讲规律，劳逸适度精力充；把我养生六要诀，健康自在我手中。《黄帝内经。素问。生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运以日光明，是故阳因而上卫外者也。‘’‘’阴者藏精而起亟也，阳者卫外而为固也。”《本草纲目》记载：鸭肉大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。鸭肉是阴虚体质的人食物选择的上乘之品。南京人的餐桌上素有“无鸭不成席”之说，食鸭非常有讲究。春天吃春板鸭和烤鸭，夏季用琵琶鸭煨汤祛暑清热，冬季则是板鸭风靡市场，桂花盐水鸭则四季都有。《本草求真》认为，黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。气虚体质偏于肺气虚的人最为适合。有些人一遇天气变化就容易感冒，可以称为“表虚不固”，可用黄芪来固表，常服黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力更佳，气虚体质的人食之更宜。引自导读推荐回应2012-07-030905论坛······24本不靠谱的养生保健图书来自公益霎哈嘉瑜伽5回应2014-06-17对中医不了解的朋友可以试读一下。来自幸运紫苏子2010-07-22>在这本书的论坛里发言.add2cartContainer{overflowhidden;vertical-alignbottom;line-height1;padding10px0}.add2cartContainer.add2cart{margin-right0;displayinline-block}.buyinfo.bs{margin0}.buyinfo.current-version-list{margin-bottom27px}.buyinfo.secondhand-books-list{margin-top-10px}.buyinfo.secondhand-books-listli{displayblock}.buyinfo.secondhand-books-list.flex-wrap{displayflex}.buyinfo.secondhand-books-list.flex-wrap.vendor-name{flex0033%}.buyinfo.secondhand-books-list.flex-wrap.celllast-child{width70px;flexinitial;text-alignright}.buyinfoli{displayflex;flex-directioncolumn;padding12px0;positionrelative;line-height1;border-bottom1pxsolidrgba(0,0,0,0.08)}.buyinfoli.cell{flex1}.buyinfoli.cellfirst-childa{line-height20px}.buyinfoli.vendor-name.cell,.buyinfoli.vendor-name{flex0033%;align-selfnormal;line-height20px}.buyinfoli.price-btn-wrapper{displayflex}.buyinfoli.price-btn-wrapper>.cell{displayflex;margin-bottom5px}.buyinfoli.price-btn-wrapper>.celllast-child{margin-bottom0}.buyinfoli.price-btn-wrapper>.cell.celllast-child{padding-right1px;width70px;flexinitial;text-alignright}.buyinfoli.buylink-price{line-height20px}.buyinfoli.buylink-price.promotion{color#c34}.buyinfolis{padding-left2px;line-height20px;font-familyHelvetica;font-size11px;colorrgba(0,0,0,0.25);letter-spacing0;vertical-aligntop}.buyinfoli.publisher{colorrgba(0,0,0,0.25)}.buyinfoli.buy-book-btn{displayinline-block;height20px;line-height20px;width70px;text-aligncenter;background#fff;border-radius3px;font-size12px;box-shadow001px0rgba(0,0,0,0.07)}.buyinfoli.buy-book-btnhover{opacity.8}.buyinfoli.secondhand-book-btn,.buyinfoli.paper-book-btn{color#EB9108}.buyinfoli.secondhand-book-btnhover,.buyinfoli.paper-book-btnhover{background#EB9108;color#fff}.buyinfoli.e-book-btn{color#32A998}.buyinfoli.e-book-btnhover{background#32A998;color#fff}.buyinfoli.go-shopping{displayinli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译者：
ISBN：9787538545142
出版社：
出版时间：2010-5
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：222
豆瓣评分： 7.2

书籍简介：

《九种体质使用手册》介绍了：上百例典型病症诊治分析、近百种名方名药，98个家用养生老方，42个健康体质按摩法，35年体质养生精华，9种体质，9种调养方法，国家级老中医助你一生健康。世界上没有两片相同的树叶，也没有完全相同的两个人，不同的人，身体状况也是不同的，不同的身体状况，需要不同的养生方法，进行“个体化养身”便成为了一种合理选择。 没有一种神奇的养生方法是适合所有人的，这就解释了为什么同样的养生方法，对于有些人来说是养生，而对于另一些人来说就是“害生”。不同体质特征不仅决定了这些人的形态结构、心理特征，还决定了他们容易得哪些病。同样的道理，我们讲养生，首先要读懂自己的身体，也得根据自己的体质类型，选择怎样吃，怎样起居，怎样度过一年四季，怎样保健，这就是体质养生，也就是国宝级老中医王琦提出来的个性化养生——辨清你的体质，因人施保，因人施养。 在进行“个体化养生”之前，你首选需要了解自己的身体，辨清自己的体质。不清楚自己的身体休质，怎么养生？ 在《九种体质使用手册》中，老中医王琦用诙谐风趣的语言，轻松解读国人九种体质，妙语巧析百种珍贵药方，让你在畅读之中了解自己身体，找到生命密码，彻底成为健康的主人！ 九种体质 A型——平和体质，健康 养生调体——让你生命长青 B型——气虚体质，气短 养生调体——让你气足神旺 C型——阴虚体质，缺水 养生调体——让你滋润津生 D型——阳虚体质，怕冷 养生调体——让你阳气长旺 E型——痰湿体质，体胖 养生调体——让你脂消身轻 F型——湿热体质，长痘 养生调体——让你清利身爽 G型——气郁体质，郁闷 养生调体——让你胸有阳光 H型——血瘀体质，长斑 养生调体——让你血脉通畅 I型——特禀体质，过敏 养生调体——让你笑迎春光

作者简介：

书友短评：

@ 有一点SAD 我在读这个…..会不会太养生了点… @ 夕颜 太商业化了。 @ 亲亲骆驼 没什么大花头 @ aphrodite 24种编校质量不合格养生保健类图书名单 @ 尘埃泛花 霞姐推荐的书。 @ 鸢尾蓝 第一本中医类型的书籍，认识到体质是人的心理和生理的一种综合体现，既很遗传因素有关，也和后天环境有关。是相对稳定，但也可变动的。同时自己也是一个阴虚，湿热，血瘀和气郁型的偏颇的亚健康体质，需要从生活习惯，饮食和中医中的按摩的一些手法去调节，第一步就是调节作息，吃能够滋阴补肾的食物。慢慢让自己变成个健康的体质。 @ 有一点SAD 我在读这个…..会不会太养生了点… @ 胖丁 晕倒 @ 海沃德的虫 一般吧，如水过鸭背，给出很多方子但自己可不敢乱吃，还是得找信得过的中医给把脉 @ 执迷不悟的人鱼 共读书目

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