就因為「沒時間」,才什麼都能辦到

书名:就因為「沒時間」,才什麼都能辦到四個孩子,照拿哈佛學位!女醫生分享提高時間密度的33要訣
作者:吉田穂波
译者:李漢庭
ISBN:9789861363851
出版社:如何出版社有限公司
出版时间:2014-3-25
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:224
豆瓣评分: 8.0

书籍简介:

原來,成功者的時間是這樣分配的! 你有一份工作, 頭銜薪水也不錯,但生了小孩後,時間管理和夢想就離你遠去, 即便如此,你還得一邊想著今天沒交的企畫案,一邊安撫小孩,還要煮飯擦地洗碗, 真希望每天能多出兩小時就好! 以上種種難題,有四個孩子的哈佛醫生吉田穗波也有,但她竟然克服了! 本書將告訴你,她怎麼從常睡過頭,到帶著小孩前進哈佛拿下學位! Make a difference! 「與成功有約」完全實踐版! 給一直沒有忘記夢想的人、總是感嘆沒時間的人、不想向人生妥協的人。 如果她都辦得到,你一定也可以! 「一次追求兩三個目標時,不同的理想會彼此激盪、截長補短,並拓展了你的視野。最重要的是,在追求夢想的過程中,你的實力會更加雄厚,而在某些部分你會有所『領悟』,某些部分則讓你感覺自己更為『大膽』了。 期待本書能幫助各位讀者,在任何情況下將一切限制、困難、危險都化為前進的動力,追求人生中一切的理想。」──吉田穗波 ◎越忙、越煩的時候,就越讓人想要改變 ˙若什麼事都照順序來,人生絕對不夠長! ◎降低「非做不可」的門檻,就有收穫 ˙只要「還有心情笑」,就能持續努力 ◎時間無法「節約」,只能「提升價值」 ˙不要期待做到「工作與生活平衡」 ◎厚臉皮喊「救命!」就能絕處逢生 ˙挑戰越大,越要「衝動行事」 ◎用哈佛交涉術優雅且明確地表達意見 ˙人情,是大忙人無價的投資

作者简介:

吉田穗波

2004年取得名古屋大學研究所博士學位。曾隨夫留學歐洲,返日後任婦產科醫師。由於大女兒在剛滿一歲不久,因肺炎引發氣喘,在工作和家庭多頭奔忙的情況下,反而讓她因有感於「若要改變現狀,只能積極提升自己的程度」,而興起再進修的念頭。從申請入學哈佛、準備考試到錄取,居然只花半年時間!2008年8月,帶著三歲、一歲和一個月大的三個女兒,與丈夫一起前往波士頓,兩年便取得哈佛學位,厲害的是留學後期還懷了第四胎!2012年4月起擔任國立保健醫療科學院生涯健康研究部主任研究官,鑽研母子照護議題。還有件令人驚喜的事,在本書付梓當下,已經變成五個小孩的媽媽了。2013年8月代表作《就因為「沒時間」,才什麼都能辦到》問世。

书友短评:

@ chuchu 虽然是抱着怀疑的心情阅读,看到最后竟然觉得感动: 1.不要考虑太多结果,先动手去做; 2.利用一切可以利用的制度和规则(腐朽的资本主义国家的制度实在是太人性化了); 3.积极乐观地生活。 @ 闪 没有预想那么好,琐碎的让人看不下去 @ 丸子(^.^)v 有时候觉得女生的效能 是挺恐怖的 = = @ D君 一个大写的服!怀孕带2小孩还边工作边考哈佛——作者的精力充沛和积极向上简直破纸而出——虽然我知道积极向上非常好可究竟是怎么做到的?作者写了很多观念和方法,很好,可还是没说明怎么做到这么积极向上的,而这是我最想知道的。 @ 清清清清和 这本书讲的是时间有限时,如何将其利用的淋漓尽致——即“专注红利”,稀缺俘获大脑时带来的积极效果“专注”。所以“时间不够用”会带来提高效率的好处。设置截止日期、定期检查和反馈,比时间宽松有好处。相关书籍《稀缺》 @ Ness 作者本人太励志了,她的某些特质只能羡慕、学不来,但有些解决问题的思路值得借鉴。 @ 青,檀 吉田老师真的是一个精力充沛的积极乐观的人 @ 重启还是易见的 让我觉得唯一有用的就是“接受不完美”,所以不要在意一件事情没有完成或者做不完美了,就像胡适的那句话:管它真理无穷,进一寸有一寸的欢喜!时间管理方面真的没说太多。 @2018-03-29 11:04:01 @ 蝉静 工作进入瓶颈期,焦虑;育儿无暇无心顾及,内疚。为了给自己打鸡血,找出来这书二刷。记得一刷时刚生产完,做新妈妈的混乱不堪,合并工作前途忧虑与家庭明里暗里的鸡毛蒜皮权力之争,此书可谓是自救于产后抑郁之际的良药。 @ 学术少妇 。。。。我的偶像。让我不那么惧怕未来

推薦序 理性與感性拿捏得當,就能有效率前進
──兼具知性與感性的家事法救援律師 賴芳玉
只要妳想要,就能夠做得到!
──工作和生活滿檔的超人氣作文名師 陳安如
自序 「沒時間」讓人無所不能!
帶著新生兒和一歲、三歲的女兒去哈佛留學 / 一天變成二十五小時!? / 上班、做家事、帶小孩,還要準備考試 / 在崎嶇不平的路上匍匐前進
第1章 全部一起進行,就能什麼都做好!
01越沒時間越讓人想要做點什麼!
為何忙碌時會想要整理桌子? / 每天忙到爆炸,工作評鑑卻持續低迷 / 抑鬱的心情讓人想要改變
02想做的事統統一起進行吧!
「一件一件照順序來」,人生不夠長! / 賴床有名的吊車尾醫師
03下決心,不要想「or」而要想「and」
準備考試、一邊工作、懷第三胎,三管齊下 / 同時做,一起搞定
04「亂成一團」是一定的!
不要期待做到「工作與生活平衡」/ 享受「亂成一團」,就能提高層次
05草率計畫,立刻行動
「散漫的估算」是一切的起點 / 只要動手,就會找出時間
06有期限,才會「加速」
準備考試的時間只有六個月 / 加快速度,辦不到的自然辦成
07戴上只能看見「成功」的眼鏡
人生只有「做」與「不做」 / 決定做之後,大腦會主動找出路 / 心裡認為「一定能成!」自然就有出路
08張羅「情緒」,比張羅「金錢」或「時間」更重要
在考哈佛研究所之前先去參觀 / 實際的「碰觸」「感受」能敦促自己前進 / 聚焦在想做的事情上,雜訊會自動消失
第2章 「自訂規矩」以追求最大時間密度
09時間無法「節約」,只能「提升價值」
將一分鐘的價值提升到極致 / 只要「還有心情笑」,就能持續努力 / 別被「時間管理」的魔咒給束縛了
10將時間價值最大化的行程安排
每日行程從凌晨三點開始 / 週一凌晨三點列出「應辦事項清單」 / 先把時間安排給「大石頭」 /擠出時間「做什麼」,比怎麼擠出時間更重要
11檢討應辦事項的總量
活用早晨時間另有法寶 / 媽媽說:「就算動用老本也要請人幫忙。」/ 借用超級主婦的力量
12不要讓「常識」偷了你的時間
冬天不用天天洗澡 / 先做一半也好,不要拘泥一次完成 / 只能去四十分鐘,也應該參加讀書會 / 降低「非做不可」的門檻,就有收穫
13家事不要「五五分」
比「教育」老公更輕鬆的方法 / 減少彼此的分量,舒緩情緒壓力 / 專注於「省下的時間要做什麼」
14拋下「求人幫忙是找人麻煩」的念頭
跨越請人幫忙的「情緒障礙」 / 人類本來就是喜歡幫助他人的生物 / 「求人」是信任的證明
15再小的情緒交流都不能省
拉下臉也要學會「受助力」 / 用「交換筆記」與幫手交流 / 感謝要「具體」表達 / 不執著,就能生出時間
第3章 集中注意力,讓時間為你所用
16先踏出「第一步」,之後「見機行事」
第一步最耗力氣 / 只要加速,就會收穫意想不到的成果 / 做好心理準備「一段一段完成」 / 縮短進入專注狀態的助跑時間
17不要執著一氣呵成
別落入填寫文件的無底洞 / 大包包裡放剪刀、膠水、信箋、釘書機
18成年人要有自己的書桌
「身體感覺」左右你的表現 / 有一張書桌就等於回到個人的世界
19不坐在書桌前也能唸書
用錢買時間,把握學習時間 / 徹底運用「零碎時間」 / 父親的身教:邊折尿布邊讀論文
20利用「時間」「地點」「同伴」加速達標
時間越自由,反而容易一事無成 / 限制「只有這裡」「只有現在」更能專心一志
21第一步先選「簡單的事」來做
克服棘手的數學從「一本書」下手
22改變思維:「考試,是為了找出不懂的部分」
考試不會寫的地方才是重點 / 明顯看到進步會更有動力向前
23反覆挑戰,逼近極限,絕不放棄
申請獎學金好幾度落空 / 在郵戳截止日前都不放棄
24集中注意力前,要先會利用「專注前的時間」
列出「在意事項清單」 / 「小壓抑」比大麻煩更礙事
25適時的補充燃料,讓鬥志持續燃燒
隨身帶著激勵自我的格言錄
第4章 只要加速,就能突破難關!
26做之前不要想,先做了再說
哈佛捎來錄取通知! / 天啊!波士頓的托兒費用每個月要十五萬!? / 邊跑邊想「怎麼走下去」 / 挑戰越大,越要「衝動行事」
27只要不放棄,總會找到羊腸小徑
如何節省龐大的托兒費用 / 如何籌措每年四十萬的健保費
28厚臉皮喊「救命!」就能絕處逢生
遇到麻煩要懂得向人求助 / 租屋意外碰上大麻煩 / 找律師商量,用最低價幫忙寫存證信函
29人情緣分是無價的投資
你高興我就快樂,是人的天性 / 爸媽伸出援手買下了安親班土地 / 在美國超市領低收入戶糧食補助的不堪回憶
30即使「鴨子聽雷」也要緊咬不放
驚濤駭浪般的留學生活 / 努力預習和複習,勉力趕上進度 / 運用「讚美文化」加速搞懂所有問題
31對自己唸咒施法
「I want to listen to your talk.」誰聽了都開心 / 每個人都在開發中,所以需要努力學習
32用哈佛交涉術優雅且明確地表達意見
收到「緊急郵件!」內容是「我畢不了業」 / 不指責對方的錯,展現信任,請求幫助
33騎腳踏車要不停的踩,才不會跌倒
「Make a difference!」這句話銘刻我心 / 就因為忙,因為沒時間,才能前進!
結語 祈願我的經驗能成為你前進的助力
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