颈椎腰椎康复书

书名：颈椎腰椎康复书
作者：佐藤正子
译者：刘晓凤
ISBN：9787544245098
出版社：南海出版公司
出版时间：2009-8
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：187
豆瓣评分： 7.4

书籍简介：

《颈椎腰椎康复书》内容简介为：现代人颈椎腰椎疾病的增多大多源于生活习惯不好、缺乏运动、精神压力过大等日常因素，特别是姿势不正确很容易造成颈椎和腰椎问题，例如经常跷二郎腿、习惯用一侧肩膀背包、睡过软的床铺等。《颈椎腰椎康复书》详细阐述了颈部、腰部出现疼痛的原因和相关的医学知识，并图文并茂地介绍了按压穴位、用毛巾按摩、蹲马步操等简单易行的预防和治疗手段，建议改变不良的生活习惯，如不吹空调、不穿高跟鞋等，还针对久坐和久站的人给予了特殊指导。《颈椎腰椎康复书》让你的颈椎腰椎一扫疲惫，再现活力！

作者简介：

书友短评：

@ Yang good @ 冰冰 一会儿就读完了，提供了针对肩颈腰疼痛的一些按摩方法，和简易体操。难得的是配图很简洁明了，让人一下子就能找到那些穴位。简易体操的很多动作是瑜伽和普拉提的健身动作。有瑜伽基础的同学，可以参考能够活动肩颈腰的动作，自己发挥。 @ Costamia 插图很可爱 @ stephen℃棍子 书的内容挺有意思的 而且作为高级程序员必备入门书籍 值得一看！ @ 汪二 程序猿的最后一本书,这不是个玩笑 @ 清 流 【201866】 @ 革命时期的海涛 程序员一生必读的书之一！ @ 小喻 【三里人家乌珠军马贴】 热卖推荐·乌珠军马贴 草原医王，其祖传25代纯正蒙医老方，从成吉思汗时期流传下来的乌珠军马贴，用“以骨补骨，在病灶位置直接给骨头吃药”的方式治疗腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛、风湿、类风湿性关节炎及骨质增生等疾病。V信：yth2000216 @ HelloIndra 〖201202〗书不错，但说实话，再不买这样锻炼的书了，因为书其实不重要，重要的是坚持做，但问题来了，如果真能坚持做，谁还会出现问题，要买书呢？？ @ Aaron 看图说话，简单，能看懂。不过感觉针对特定人群和颈椎本身的养护有些浅，另外方案散乱没有重点……

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