荒木隆次的呼吸健康法

书名：荒木隆次的呼吸健康法
作者：荒木隆次
译者：高元玉
ISBN：9787538158960
出版社：
出版时间：2010-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：143
豆瓣评分： 6.3

书籍简介：

患有便秘、腹胀等不适怎么办？《荒木隆次的呼吸健康法》作者研究总结出一套类似于体操的“深腹式呼吸方法”，实践证明它不仅能改善便秘，还能消除肥胖、寒症、肩酸、腰痛等不适症状，其中具体的步骤、做法让您在轻松的状态下快乐地瘦身并达到全身健康的目标！快把它运用到日常生活中，亲身体验它的疗效吧！

作者简介：

书友短评：

@ 小李大汉 健康状态的“指标”有很多，呼吸是非常重要的指标之一。呼吸健康的人，身体不会差。一定程度上说，呼吸的改变不是亚健康的原因，呼吸不畅也是身体受伤的结果。不论因果，呼吸对了，身体会舒畅很多。调整呼吸带来的改善，确实令人期待。呼吸健康法的核心在于两点：1 呼：充分呼出废气。很多时候，呼吸低效的原因是呼气不足，充分地呼气才有可能有有效地吸气。2 腹式：腹式呼吸的意义在于：A减少其他不必要的肌肉的负担，缓解局部紧张，解放其他肌肉（比如书中提到的斜方肌、腰方肌，），能够轻松自如地呼出体内的废气！B减轻腹部压力。呼吸太重要！ @ 国玉 健康状态的“指标”有很多，呼吸是非常重要的指标之一。呼吸健康的人，身体不会差。一定程度上说，呼吸的改变不是亚健康的原因，呼吸不畅也是身体受伤的结果。不论因果，呼吸对了，身体会舒畅很多。调整呼吸带来的改善，确实令人期待。呼吸健康法的核心在于两点：1 呼：充分呼出废气。很多时候，呼吸低效的原因是呼气不足，充分地呼气才有可能有有效地吸气。2 腹式：腹式呼吸的意义在于：A减少其他不必要的肌肉的负担，缓解局部紧张，解放其他肌肉（比如书中提到的斜方肌、腰方肌，），能够轻松自如地呼出体内的废气！B减轻腹部压力。呼吸太重要！ @ 奥尔波特 第二章写的好，看完了要用

添加微信公众号:好书天下获取