荒木隆次的呼吸健康法

书名:荒木隆次的呼吸健康法
作者:荒木隆次
译者:高元玉
ISBN:9787538158960
出版社:
出版时间:2010-1
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:143
豆瓣评分: 6.3

书籍简介:

患有便秘、腹胀等不适怎么办?《荒木隆次的呼吸健康法》作者研究总结出一套类似于体操的“深腹式呼吸方法”,实践证明它不仅能改善便秘,还能消除肥胖、寒症、肩酸、腰痛等不适症状,其中具体的步骤、做法让您在轻松的状态下快乐地瘦身并达到全身健康的目标!快把它运用到日常生活中,亲身体验它的疗效吧!

作者简介:

书友短评:

@ 小李大汉 健康状态的“指标”有很多,呼吸是非常重要的指标之一。呼吸健康的人,身体不会差。一定程度上说,呼吸的改变不是亚健康的原因,呼吸不畅也是身体受伤的结果。不论因果,呼吸对了,身体会舒畅很多。调整呼吸带来的改善,确实令人期待。呼吸健康法的核心在于两点:1 呼:充分呼出废气。很多时候,呼吸低效的原因是呼气不足,充分地呼气才有可能有有效地吸气。2 腹式:腹式呼吸的意义在于:A减少其他不必要的肌肉的负担,缓解局部紧张,解放其他肌肉(比如书中提到的斜方肌、腰方肌,),能够轻松自如地呼出体内的废气!B减轻腹部压力。呼吸太重要! @ 国玉 健康状态的“指标”有很多,呼吸是非常重要的指标之一。呼吸健康的人,身体不会差。一定程度上说,呼吸的改变不是亚健康的原因,呼吸不畅也是身体受伤的结果。不论因果,呼吸对了,身体会舒畅很多。调整呼吸带来的改善,确实令人期待。呼吸健康法的核心在于两点:1 呼:充分呼出废气。很多时候,呼吸低效的原因是呼气不足,充分地呼气才有可能有有效地吸气。2 腹式:腹式呼吸的意义在于:A减少其他不必要的肌肉的负担,缓解局部紧张,解放其他肌肉(比如书中提到的斜方肌、腰方肌,),能够轻松自如地呼出体内的废气!B减轻腹部压力。呼吸太重要! @ 奥尔波特 第二章写的好,看完了要用

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