读完本书，才有力气完成剩下的梦想

书名：读完本书，才有力气完成剩下的梦想
作者：[法]玛琳·斯基亚帕/[法]塞德里克·布吕吉埃
译者：张静
ISBN：9787539996127
出版社：江苏凤凰文艺出版社
出版时间：2017-2-1
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：288
豆瓣评分： 7.5

书籍简介：

从读书、看电影、健身、大餐、购物、欢聚到睡觉，我们的生活充满各种休闲方式。但你是否发现，效果其实并不如你想象的那样好，一旦放松结束，你的焦虑和疲惫感又很快回来，可能还更加严重，这是为什么？到底为什么睡觉越久越累？为什么越shopping越空虚？为什么越聚会越无神？为什么越努力越焦虑？为什么会感到“懂得那么多大道理，仍旧过不好这一生”？为什么越放松越疲惫？……梦想尚未完成，你已倍感心有余而力不足，怎么办？ 世界著名心理学家将带你用心理学的眼睛，重新审视你自己：你的情绪、你的意识、你的自我、你的潜能以及你的身体。本书以深邃的洞察力和可靠的心理知识为刀，深刻揭露了现代人身心透支背后的心理成因，并引导读者向真实的自我发起审视，了解自己内心深处隐藏的故事，直到找到自己的动力之源，活力重现。 本书提供3周行动力自我修复完整方案，将帮助你： 1、认清自己疲惫背后的心理真相； 2、让“理想的我”与“现实的我”完美统一； 3、了解自己内心深处隐藏的故事，发觉动力之源，活力重现。 从今天起，学会激活自己内在动力， 成为能够掌控自己工作和生活的人。

作者简介：

玛琳·斯基亚帕

法国心理学家，“职场妈妈”的创始人，法国芒勒市副市长。她在法国政府部门及大型企业开展过许多关于预防倦怠综合征的讲座和培训，同时也出版了多部作品，比如《工作妈妈的200个窍门》等。

塞德里克·布吕吉埃

法国著名职业规划和管理专家，曾发表和出版大量有关职业管理的专业文章和书籍。

书友短评：

@ ninininin 来源：学校图书馆断断续续读完了，可能持续时间比较长前面许多内容都忘记了要养成读书记录的好习惯呀，就是把看到的想到的及时记录下来，还有就是看的时候要用心，找自己最舒适的时候，愿意看的时候。本书分三个周，每周一个主题，现在也就是刚看的第三周留下了点印象，一些收获见笔记。 @ 味噌餃子 不知是不是翻译的问题 @ Ellie Jane 我没坚持连续21天。书的内容还是值得学习的。 @ 噜啦啦 可以看看，因人而异吧 20170208 @ fltmyxq 对我来说有点水。不过里面提到冥想的方法倒很形象具体，有get到。感觉方法论的书是不是不太适合看法国人写的？ @ Pineapple 有些地方有触动 @ 看什么看 一些实用生活小技巧+鸡汤+神棍 @ [已注销] 谢谢疲惫期的我偶尔在家中找到这本书 @ 十八如妖 第一周了解自己，不要有负罪感。第二周改善环境，第三周注意饮食睡眠 @ 小半生小半生 期望很大，可…

序言
第一周：寻找使自己疲劳不堪的内部因素
第一天 自我意识的觉醒 / 003
第二天 正视自己的需求 / 021
第三天 恢复自我重视 / 029
第四天 丢掉心理包袱 / 043
第五天 赶走内疚 / 051
第六天 改变你的嫉妒 / 063
第七天 对环境进行再造 / 071
第二周：在个人生活和工作间找到平衡
第八天 放弃在工作中扮演的角色 / 091
第九天 重新考虑工作收益 / 099
第十天 重新回到家庭的平衡 / 117
第十一天 远离网络社交疲劳 / 131
第十二天 开始说“不” / 143
第十三天 开始享受放松的时刻 / 155
第十四天 试着寻找新鲜事物 / 165
第三周：找回生活的精力和活力
第十五天 我不再事事追求完美 / 177
第十六天 远离负能量的人，成为充满正能量的人 / 195
第十七天 使自己身边有一个专业人员 / 211
第十八天 补充水分一整天 / 221
第十九天 健康饮食：吃什么补什么 / 229
第二十天 必不可少的运动 / 241
第二十一天 保证高质量的睡眠 / 251
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