德国足球队队医的完全健康手册

书名:德国足球队队医的完全健康手册
作者:H.W.米勒·沃尔法特
译者:潘蕾
ISBN:9787533654610
出版社:安徽教育出版社
出版时间:2010
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:227
豆瓣评分: 8.1

书籍简介:

本书由现任德国国家足球队队医H.W.米勒•沃尔法特教授所著, 主要说明了氧元素自由基在人体生活中所产生的危害作用,并为读者如何对抗这些危害提出了建议。 本书在人们普遍有的“病毒致病”、“疲劳致病”等现有认识的基础上,提出了“氧元素自由基连锁反应破坏人体组织”这个西方最新医学理论(这一理论在西方尚未被普遍认识,在我国基本属于大众常识的盲点)。作者充分体现了世人皆知的德国人那严谨,细致的思维风格,在书的前半部分将“自由基”理论解释得既通俗易懂,又深刻且富有逻辑。让读者读得明白,信服科学;而不是云里雾里,盲目效仿。 本书后半部为作者以前半部的理论为根据,为读者提出的建议食谱和运动方案。并提供了特别的检验表,方便读者边执行边检验养生效果。 本书的说明性插图可以很好地配合正文说明自由基理论,方便读者理解。

作者简介:

汉斯-威廉•米勒-沃尔法特医生(Dr. H-W Müller-Wohlfahrt)

国籍:德国

生日及出生地:1942年8月12日生于下萨克森州维特蒙德-列尔哈弗(Wittmund-Leerhafe,Niedersachsen)

星座:狮子座

昵称:“Der Doc”,“Mull”

婚姻状况:已婚(妻子Karin),1个女儿(Maren),1个儿子

个人主页:http://www.formula-mw.de/

从业经历:柏林赫塔(1975年-1977年4月)担任队医

拜仁慕尼黑(1977年4月-2008年11月3日)担任队医

德国国家队(1996年-至今)担任队医

主要荣誉:沃尔法特博士为拜仁慕尼黑队获得以下荣誉做出了卓越贡献。

德国足球甲级联赛冠军16次(1980,1981,1985,1986,1987,1989,1990,1994,1997,1999,2000,2001,2003,2005,2006,2008)

德国足协杯冠军9次(1982,1984,1986,1998,2000,2003,2005,2006,2008)

德国联赛杯冠军5次(1997,1998,1999,2000,2004,2007)

德国超级杯冠军3次(1983,1987,1990)

洲际杯(丰田杯)冠军1次(2001)

欧洲冠军杯(联赛)冠军1次(2001)

欧洲联盟杯冠军1次(1996)

书友短评:

@ 徐小侠 理解错了,这更像是一本营养师的作品,不是关于运动损伤什么的 @ zill 与健康的七大支柱有些雷同 靠新鲜果蔬 运动 和营养补充剂来对抗自由基 但后者更为全面一些 除了以上三者 还提到水的净化(受其启发 我想到了空气净化)培养健康心态 啊 其它忘了 @ 向往彼得潘 神医的書,居然卖这么便宜!你们还不赶快买一本哈哈哈哈 @ 闪烁之心 1.对跑步的建议可以参考;2.在第一部分的饮食章节中推荐了蔬菜水果和香料;第三部分中对各个慢性病的营养建议都推荐的跟药物相关。我觉得还是遵医嘱为好。 @ ppYang 大道至简:1. 注意饮食的合理配比,尤其是维生素、微量元素;2. 适当运动; @ 闪烁之心 1.对跑步的建议可以参考;2.在第一部分的饮食章节中推荐了蔬菜水果和香料;第三部分中对各个慢性病的营养建议都推荐的跟药物相关。我觉得还是遵医嘱为好。 @ 烟草咖啡 读了六年。。。 @ PomBom 神医讲多吃蔬菜水果的时候,是这么说的:“南欧人要比德国人多食用两到三倍的蔬菜”,“意大利的足球运动员在我这里做医疗检查的实验室数据,就要比他们的德国同行好很多”。真的是莫名喜感,相信其他球迷读到这里也是会心一笑。 @ 蘭舟 养生😀 @ ABRIgado 有些理论过于主观

德文版出版前言“德国国家足球队的神医”作者前言自由基——朋友还是敌人? 氧气是怎样出现在地球上的? “具有侵略性”的氧元素对我们的身体来说意味着什么? 为什么说自由基其实是良性的呢? 为什么自由基会致病?如果自由基占了上风,那会怎么样? 免疫系统 动脉硬化 早衰 结缔组织弱化 增加患癌症的风险 糖尿病 慢性炎症 哮喘和其他的呼吸道疾病 退化性疾病 眼部疾病自由基是在怎样的条件下形成的? 错误的饮食 酒精 吸烟 给身体带来沉重负荷的药物 环境的负面作用 化学物质 精神压力我的保护方案:饮食 该怎样通过饮食来从内部增强体质? “每天五次”:越鲜艳,就越健康! 人们不能仅仅依靠水果和蔬菜生活:食物金字塔 每个人都应采用正确的饮食方案 为什么说营养密度是检验饮食是否健康的标准 最好的净化剂来源 为什么说香料是良好的净化剂 功能性的食物能让人更健康吗? 该怎样减少营养物质的流失我的保护方案:运动 你到底做了多少运动? 为什么人们需要运动 当椎间盘进行报复时 为什么每两个人中就会有一个人发生背痛 到底我们需要做多少运动? 哪些运动适合我呢?我的保护方案:营养补充物质 为什么营养补充物质是如此的重要 营养过剩情况下的营养缺失 为什么我们的身体能够承受大剂量的营养补充物质 我的推荐剂量范围 关于“植物次生代谢产物”的特例 制定一个特别的保护方案 你该怎样了解你的自身需要 组合型的化合物或是单种营养元素,到底哪种更有意义? 正确购买营养补充物质 对高风险人群的保护方案 对有更多自然需求的人群的保护方案净化剂的运用 净化剂的运用是一个团队工作 净化剂运用中的主角 类胡萝卜素和维生素A 维生素B3 维生素C 维生素E 辅酶Q10 谷胱甘肽 植物次生代谢产物 镁 锌 硒 氨基酸
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