当时忍住就好了（插画典藏版）

书名：当时忍住就好了（插画典藏版）
作者：[美]肯·林德纳
译者：钱峰
ISBN：9787559430595
出版社：江苏凤凰文艺出版社
出版时间：2018-12
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：240
豆瓣评分： 7.4

书籍简介：

我们是否经常有以下境况： 因为心直口快，总是伤害无辜的亲近之人； 总为同一种事情发火，总被同一种“杠精”激怒； 忍不住答应同事的无理请求，结果吃力不讨好； 面对各种事情的deadline，吃喝玩乐，嗨皮不止； 时常被愤怒激得头昏脑胀，做下后悔的决定； 关键时刻，大脑容易一片空白； 遇事纠结不已，常骂自己是“马后炮”。 这些生活中的纠结时刻，归根结底是因为我们“忍不住”！ 本书中的“忍”是一种驾驭自身能量的能力，作者提出情绪管理7步法，帮助读者在关键时刻“忍住”，修炼我们为人处世的情商，做出更好的选择或者决定。

作者简介：

[美] 肯·林德纳

美国金牌心理咨询师，深造于哈佛大学，心理学博士，“矛盾性格心理学”创始人。

30年内，为数万人做过心理咨询，其中包括马特洛尔、莱斯特·霍特、桑吉·古普塔、罗宾·米德、安·克莉等知名人士。

他在哈佛大学所倡导的“情商自修课”十分火爆，受到众多学生和老师的喜爱。

书友短评：

@ 风信子 这本书教会我一个道理：买电子书一定不能只看书名… @ 允晓鹿 人生确实需要规划，现在是国难的关键时期，人的生命多么宝贵，想要好好活下去? @ 师太请留步 emmm要做到还是要很长的路要走啊 @ Lsophia 挺好的啊 内容 @ Esther.J 书中学到对我最有用的就是列出自己的动力来源（正面和负面能量同样重要）发现原来自己不自知的在“防御型进攻”自我探索阶段，虽然好像看起来每天都再重复没有关联的任务。可是实际上长远来看，这个阶段是找到自我的关键所在，认清自己创伤的来源，学习自爱、提升自我价值感，抛下自艾自怜扮演受害者的角色。缺点是很多地方写的不够精简。 @ 步惊鱼 “防御式进攻”我看到的是“计划”。不可冲动不可只被情绪和此刻的欲望驱使。对未来的自己及自己的未来负责。作者试图让人联系起“此刻的决策、行为”与“未来的结果”。“防御式进攻”就是提前做决定，提前详细的计划好自己遇到某类情形后所做的反应。我觉得书中有些“不科学”的内容……反正我此刻想要的是“有用的书”而非“正确的书”……与其说“我希望它有用”，不如说“我努力使这本书对我有用”。 @ [已注销] 驾驭能量七步法微信读书 @ Gloria_Han 这本书是在教你忍不住的时候应该怎么做，不是鸡汤，算是方法论，方法也很实际易懂，容易操作，不过自己也只是初读，很多东西很多方法没有记住，之后应该将精华重新品味一下，整理一下，吸收一下。 @ 昔琅 刚刚看完这本书有用是真的有用絮叨也是真的絮叨可能听书体验会更好一点但是在电子书排版来说 他一个知识点要举好多例子而每一个例子又很长看着真的很难受 @ 允晓鹿 人生确实需要规划，现在是国难的关键时期，人的生命多么宝贵，想要好好活下去?

自序　关键时刻忍得住，告别容易后悔的人生
第一章　我们忍不住的是能量
1 负面能量如何伤害了你
2 如何面对你的负面能量
3 什么是驾驭能量的时间轴
4 驾驭能量前要做的心理准备
第二章　驾驭能量七步法
1 识别你心中神秘而强大的“情感触发器”
2 人生的选择需要预测
3 你的未来需要设想
4 不再为相同的事情失控
5 为自己制定一份神奇的备忘录
6 轻松做出有价值的选择或决定
7 我们为什么需要回顾人生
第三章　忍就忍得有质有量
1 保养你的“情感触发器”
2 关键时刻谨防犯错
3 “快速设想”和“快速规划”的力量
4 “忍术”词汇备忘录
感谢
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