从头到脚说健康2

书名:从头到脚说健康2健身气功与养生之道
作者:曲黎敏
译者:
ISBN:9787535442178
出版社:长江文艺出版社
出版时间:2010-1
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:196
豆瓣评分: 7.6

书籍简介:

以一部《从头到脚说健康》声名远播的曲黎敏,再次推出《从头到脚说健康2》。曲黎敏对健康养生独到、精准的理念,源自于将传统大典《黄帝内经》融入血脉。此次,更是深入浅出说医理,简单易懂谈方法,读者既能从头到脚学原理,又懂从头到脚锻炼法。中医智慧不在束之高阁,举手投足皆可养生保健。

作者简介:

曲黎敏,北京中医药大学副教授、硕士生导师,北京天人医易中医药研究院院长。曲教授先后获得北京师范大学语言文学学士、北京中医药大学医学硕士,具有深厚的国学素养,精通文字学、传统医学等。

多年来,曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广,不仅在北京中医药大学主讲“中医与传统文化”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程;还多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》及养生智慧。

曲教授的演讲深入浅出,内容广博,使听众于绵绵细语之中既能领略到传统文化的智慧与魅力,又能参悟大道至简、真切实用的养生智慧。

书友短评:

@ Kefi 大概看完了,没消化~ @ 侯三爷 不但讲了养生气功,而且讲了很多显而易见的道理的由来,中国的文化一脉相承,值得一看并值得练一些其中讲到的功法。 @ 澄澈 不如第一本 @ lilian 书一般,但我终于明白为什么中国舞的体态是这样的了。重心要偏前,是因为肩井对涌泉,百会对会阴,双肩双肘双胯双膝要“八虚”,如此以人通天达地,完成劲力的生成并顺畅的通过脉络传递。我们的舞蹈最依顺自然,最和谐,最滋养性命身心。伟大的传统文化。 @ 凝伊夭夭 把中医真的放在应用之中 @ 凝伊夭夭 把中医真的放在应用之中 @ 三顺 中医科普 @ 七心海棠 虽然一些解释穿凿附会,但大部分内容有一定价值,通俗易懂简单易学,不过一切都是贵在坚持。 @ 侯三爷 不但讲了养生气功,而且讲了很多显而易见的道理的由来,中国的文化一脉相承,值得一看并值得练一些其中讲到的功法。 @ 澄澈 不如第一本

引子 传统健身的中医智慧
力与劲儿——中西方体育锻炼孰高孰低
有钱的人去按摩没钱的人练导引
地主婆的“美人拳”养生大法
福报从自我锻炼中来
传统健身法秘诀大公开
传统体育健身的高明之处——性命双修
第一章 认知传统健身术领悟运动养生之道
百姓日用而不知的导引术
传统健身的养生之妙——用生活来养生
筋长一寸,寿延十年
传统健身术的三大作用
生活处处可健身
传统健身三要素:调身、调息、调心
调身——松、静、自然
调息——升降开合、按摩脏腑
调心——抱一守一
第二章 从头到脚锻炼法
头、面部锻炼法
颈椎、耳部锻炼法
肩背部锻炼法
胸腹部锻炼法
手部锻炼法
腰部锻炼法
腿部锻炼法
脚部锻炼法
第三章 锻炼注意事项
随书附赠四套功法演示光盘
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