不被情緒左右的28個練習

书名：不被情緒左右的28個練習
作者：[日]西多昌規
译者：劉姿君
ISBN：9789863427278
出版社：三采文化出版事業有限公司
出版时间：2016-11-25
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：191
豆瓣评分： 7.1

书籍简介：

不為情緒煩！ 別再陷入憤怒、恐懼、不安中，放自己哭、放自己難過、放自己好…… 西多醫師教你不讓情緒被影響的28個練習！ ·做好自己的工作就好！ ·把情緒化成語言 ·除了「工作」，為自己找個興趣 ·頭腦要做體操，身體也要活動 ·將「不滿」寫下，別成天亂想 ·越是難過，越要面露「笑容」 ·好好睡覺！ ·容許自己「放不下沒關係」 ·別逼自己積極，讓大腦放鬆 …………

作者简介：

西多昌規

精神科醫師，醫學博士。

史丹佛大學醫學院睡眠與神經生物學實驗室客座講師。一九七〇年生於日本石川縣，畢業於東京醫科齒科大學。曾任日本國立精神暨神經醫療研究中心醫院、哈佛大學醫學院研究院、自治醫科大學講師。為日本精神神經學會醫師，具睡眠醫療醫師資格。

目前於史丹佛大學研究睡眠醫學。

书友短评：

@ 骄傲的抹茶女士 有的人容易被情绪影响，有的人不太容易被影响，差别在这：1、容易被影响的人成天想着别人的事，不容易被影响的人每天都为自己忙，没工夫想一些烦恼的事。2、容易被影响的人凡事意兴阑珊，不容易受影响的人呢，对很多事物都保持好奇心，越是能看开，放下的人，对工作和休闲嗜好，都是抱着恰到好处的关系，除了工作之外，可以为自己多找些兴趣。3、容易被影响的人有的时候会过度解读别人的话，以自己错误的认知来扭去别人的话，有的时候自己成为被害者，有的时候成为加害者，不是喜欢怪自己就是习惯怪别人。而不容易被影响的人呢，会注意倾听，但不会过度臆测或者胡思乱想，听过就算了。4、容易被影响的人凡事非黑即白，不容易被影响的人可以接受灰色地带。5、容易被影响的人对别人充满期待，不容易被影响的人呢，不会擅自期待别

前言 將「被情緒影響」的痛苦，化作前進的能量
第1章 情緒容易被影響，差別就在這！
第2章 為什麼你的情緒會被左右？
第3章 放下情緒的習慣練習
第4章 不被情緒左右的溝通練習
第5章 別過度鑽牛角尖的生活練習
· · · · · ·

添加微信公众号:好书天下获取