毕淑敏的幸福课

书名:毕淑敏的幸福课
作者:毕淑敏
译者:
ISBN:9787570209880
出版社:长江文艺出版社
出版时间:2019-11
格式:epub/mobi/azw3/pdf
页数:326
豆瓣评分: 9.2

书籍简介:

毕淑敏重要代表作,《百家讲坛》经典幸福课程。她用洞明练达的文字、舒爽清晰的逻辑,将十年的心理咨询成果诉诸笔端,通过真实案例,引导读者破解心灵锁链,远离无助、自卑、抑郁、焦虑等负面情绪,构建并长久拥有幸福的人生。 幸福本身就是一种可以通过学习得到的能力,拥有这样的能力,你 无论如何都会幸福的。 本书插图选用小林漫画——林帝浣作品。

作者简介:

毕淑敏

著名心理咨询师,畅销书作家。

文学界的白衣天使,孜孜不倦探讨“建构幸福生活”的良方。

以丰厚的心理学积淀,一线心理咨询实践,智慧温润的文字,探讨关于生命、爱、幸福、孤独、接纳等现代人普遍关心的心灵困境,给生活以温情,生命以能量,心灵以抚慰。成为现代人心灵园地上一棵永不凋谢的常青树。

书友短评:

@ 清风徐来 2020年,从凛冬到暖春,从寒意依然的正月到春风和煦的四月,南方的天总算多少驱散了疫情带来的阴霾。这段时间格外漫长,也格外短暂,风云变幻间你我的心情随四季轮转,也许人类的悲欢未必相通,但是渴求的幸福和追求的未来始终是我们坚持走下来的力量。阳光就是此刻最动听的声音,他在暗夜之后的日出响起,在寒夜之后的春日响起,在黑夜之后的黄昏响起,此刻的阳光给予的就是幸福,那些动情的语言描述的是久别的想念、重逢的喜… 2020年,从凛冬到暖春,从寒意依然的正月到春风和煦的四月,南方的天总算多少驱散了疫情带来的阴霾。这段时间格外漫长,也格外短暂,风云变幻间你我的心情随四季轮转,也许人类的悲欢未必相通,但是渴求的幸福和追求的未来始终是我们坚持走下来的力量。阳光就是此刻最动听的声音,他在暗夜之后的日出响起,在寒夜之后的春日响起,在黑夜之后的黄昏响起,此刻的阳光给予的就是幸福,那些动情的语言描述的是久别的想念、重逢的喜悦和再会的期待,也许,在人类的任何一个时刻,都没有一个这样的瞬间可以感知到原来“幸福”是如此触手可及。所以,毕淑敏的一句也许幸福不是“满足”,但是足以“让我们体验到人生的意义,感受到人生价值的庄严”是非常贴切的。在秋日里读《毕淑敏的幸福课》,在特殊的时间里延续这个感动,的确让我别有触动。 @ 姚妍儿 幸福人人都有,只是你没有感受到。这本书开篇介绍了什么是幸福,在接下来是介绍什么是阻碍幸福的绊脚石,到最后来个自我测试,自我是否属于某种性格,进行自我的分析,成了更好的抵达和拥有幸福。 @ 木兮 书中分48堂课,来向我们讲述关于幸福的一切。列出四种对待幸福的类型:饮鸩止渴型,黄连团子型,馊馅饼型,幸福的包子型。作者列出15种人类自然天赋。不仅仅要看到别人的长处,也要重视自身,发现自己的长处,有一双善于发现的眼睛。 @ 是茶卡呐! 从关于幸福的几种类型,到如何建立幸福,毕淑敏老师很仔细的剖析了当代人不幸福的原因,以及构建幸福的方法,适合各个年龄段的人看。 @ 珍妮猫 作为心理咨询师,毕淑敏又一次用医者的视角为我们提供了幸福的路径。幸福首先是心理状况良好,只有心理健康才能拥有感知点滴幸福的能力~所以如何去识别不良情绪,如何摆正态度,保持心理健康状况是非常重要的。 @ 云初 上初中的时候,学过毕淑敏老师的文章,读完这本书才知道,原来幸福力还可以通过努力慢慢培养,心理学真的很神奇。 @ 是茶卡呐! 从关于幸福的几种类型,到如何建立幸福,毕淑敏老师很仔细的剖析了当代人不幸福的原因,以及构建幸福的方法,适合各个年龄段的人看。 @ 沐如汐 想要得到幸福,首先要让自己幸福起来,幸福是可以通过学习得到的能力,让我们跟着毕淑敏老师一起学习幸福的能力吧。 @ 木兮 书中分48堂课,来向我们讲述关于幸福的一切。列出四种对待幸福的类型:饮鸩止渴型,黄连团子型,馊馅饼型,幸福的包子型。作者列出15种人类自然天赋。不仅仅要看到别人的长处,也要重视自身,发现自己的长处,有一双善于发现的眼睛。 @ 虾米酱 自己曾有过一段抑郁压抑的时期,就和书记说的一样,身体没有疾病但状态很不好,没有感知幸福的触角了。人到了阴冷的角落,真的很难察觉自己的心理健康状态,读这本书再回看当时的自己,就是无法感知幸福的心理亚健康状态,还好已经走出来了~

第一章 定义幸福:你的第一责任是使自己幸福
幸福到底是什么?
提醒幸福
幸福的物质基础
幸福理应来之不易
生活本身并不幸福,所以我们要幸福地生活
对待幸福的四种类型:饮鸩止渴型
对待幸福的四种类型:黄连团子型
对待幸福的四种类型:馊馅饼型
对待幸福的四种类型:幸福的包子型
第二章 量化幸福:关于幸福度的自我测评
给自己的心理健康打分
幸福,来自内心的坚定和顽强
喜欢自己,尊重自己,肯定自己
用真诚与乐观面对世界
珍视自己的能力和价值
不用“完美”苛求自己
拓宽心理容量,不以自我为中心
勇于表达自己,战胜自我恐惧
要有一点“莱卡精神”
启动适度的自我防卫机制
对自己有正确的期望
将幸福砝码握在自己手上
坚定的内心,是幸福的港湾
不要活在过往,生活从现在开始
第三章 认清幸福的敌人:你不必讨所有人喜欢
幸福的最大敌人
我们的生命,不因别人的喜欢而存在
承认自己不完美,是改变的第一步
排查自卑的心理根源
如何应对自己的不完美
写下自己的优点
做一个“自我感觉良好”的人
第四章 宣泄悲伤:那些击倒我的,必将使我更强
悲伤是不可避免的生命体验
我们正在经历哪一种悲伤
悲伤只是生活的一面,我们要寻找它的幸福面
建立新的生活秩序
有意识地缝合受伤的心
流自己的泪,让别人说去吧!
第五章 放过自己:在焦虑的世界中安静下来
适当的焦虑,让人保持活力
利用“应激”机制化解焦虑
A型性格的人是紧张焦虑的高发分子
B、D型性格的心理特征与自我调节
针对不同性格类型的有效对策
给A型开方:放慢生活节奏,学会等待
缓解焦虑的生活法则:必须当心,切勿担心
良好的社会支持网络,能有效抗击焦虑和危机
C型性格的人是癌症的高发分子
第六章 打开枷锁:锻炼追求幸福的能力
构建自己的幸福体系
幸福,最重要的是要有目标感
自己幸福,也传播分享你的幸福
附录 社会再适应评定量表
后记 念叨着一种坚定的幸福
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