癌症后这样吃，我多活了14年

书名：癌症后这样吃，我多活了14年
作者：[日]神尾哲男
译者：鲁雯霏
ISBN：9787539062877
出版社：江西科学技术出版社
出版时间：2018-5
格式：epub/mobi/azw3/pdf
页数：176
豆瓣评分： 6.9

书籍简介：

你的生活、饮食方式健康吗？ 为什么癌症找上你，而不是别人？ 患癌后除了手术和化疗，我们还可以做什么？ …… 《癌症后这样吃，我多活了14年》是一本关于防治癌症的食疗书。本书是作者真实的经验，他将古老的饮食方法与长寿饮食法相结合，亲身实践改善身体状况的饮食方法。他鼓励癌症患者与癌症面对面，积极主动地改善癌症。 《癌症后这样吃，我多活了14年》中提到的方法有助于癌症患者调理身体，尤其适合一般人预防，通过改变自身饮食的不良习惯，养成健康可靠的生活方式，从而大大降低健康人群的患癌风险。 ★如果你属于以下人群，本书就适合你阅读：想要保持身体健康、不想患病的人群；饮食习惯不好、生活不规律的人群；检查出患有早、中、晚的癌症患者；家族中有癌症病史的人群。 ★日本“奇迹主厨”神尾哲男与癌症斗争14年2003年被诊断患有晚期癌症，被医生宣判“死刑”，神尾哲男亲身实践，通过自己的方式和癌症斗争，又多活了14年，被日本民众亲切地称为“奇迹厨师”。 ★2018年两会重视癌症的防治，重点要做好预防癌症成我国居民头号杀手，在2018年两会中政协委员王贵齐建议，政府要加大投入对癌症进行早期筛查。在日常生活中，我们应提高癌症预防意识，做到早预防、早发现。 ★癌症没有你想象的那样可怕，用行动击败恐慌癌症没有你想象的那样可怕，坚持健康的饮食和生活习惯，癌症是可防可控的。 本书提倡的方法，如选对调味料、13个饮食方法、每天必做的6件事等，简单易实践，读者能够轻松掌握。 ★38道简单易操作的食谱，增强身体的自愈力主食+粥+素菜+荤菜+汤，不用为日常吃什么而发愁，简单易操作，轻松吃出自愈力。 ★与癌细胞和平共处的14年的心得我们与癌症并不是“你死或我亡”的战斗，神尾哲男说：“和癌症对抗是行不通的，因为对抗的敌人也是自己的一部分。在和癌细胞一起共存的有生之年， 我们要一起努力地活下去，至少不要让它们再增多。”

作者简介：

神尾哲男，料理研究家。2003年被诊断为第4期前列腺癌，癌细胞已转移至骨骼、淋巴结。他通过改变饮食细节、亲身摸索食疗方法，改变生活习惯，又多活了14年，被人亲切地称为“奇迹主厨”。他根据亲身实践写成的《奇迹的厨师》《癌症后这样吃，我多活了14年》在日本广受好评！

书友短评：

@ 严肃活泼王十一 健康的吃。 @ 下雨天出去看太阳 记录了一些要替换家里的添加剂酱油 @ 退休的不良少年 应该是比较能令现代人接受的现代养生方法。很多地方和中医理论相通，有些也矛盾，但比西方传统营养学来塑造健康还是更上一层的。封面看着令人有点害怕。 @ L_Alysia 简单易懂， 少吃加工食物，多吃应季蔬菜水果，少吃糖，注意保暖， 每个人体质不同，或许能给我们这些亚健康人一些启发吧 @ 戈浅 基本正确 都是现在营养学健康的大方向 但不认为这就能起到质的变化了 作者之前的饮食习惯最大的问题就是不吃主食类碳水然后吃的甜食太多 改变这两个就完成了百分之九十了吧 @ tami 面爷粉丝，换小瓶油，换不含添加剂的调料，吃糙米，食物多样化这些都比较赞同…唯一不太赞同是书里说不吃早饭，我是“奶蛋果蔬肉党”百分早餐坚决拥护者。 @ 严肃活泼王十一 健康的吃。 @ 一个心情非常好的年轻人 因为自己是恶性肿瘤患者，2018年手术化疗后，2019年又发生了肺部转移，现在我很认同作者的观点，不能完全将自己的身体交给西医或者中医，要多掌握些健康知识，不管是饮食或者是作息，都要做出一些改变，不要仇视癌细胞，需要重新审视自己的日常生活习惯。 @ 多多 因为父亲患癌所以快速看了一遍，可以借鉴。 @ 道上的 贝壳粉洗菜 油盐酱醋要选择自然的不要有添加剂的 癌细胞喜欢低温高糖 糙米做主食 动物性蛋白是精气之源 羊肉最好 多吃温暖身体的阳性食物 杏仁好处多 喝柠檬水 食品添加剂不要吃

第1章 我的癌症，我自己负责
发现癌症时，我已被确诊为晚期癌症
反省充满毒素的生活方式
积极进行癌症治疗，病情反反复复
依靠食物的力量生存下去
不健康的饮食损害了我的身体
遵循自然法则的古老的饮食方式
第2章 正确饮食助你抵抗癌细胞
饮食改变，身体也会随之改变
摄取身体真正需要的营养
饮食延缓癌症的7个心得
食用当地的应季食材
获取食材全部的营养
积极摄取温暖身体的阳性食物
均衡摄取“杂食”，抗癌效果好
食用纯天然培植的蔬菜
动物性蛋白质是精气之源
避免摄入食品添加剂
利用饮食调理身体的7个心得
第3章 选对调味料，是远离癌症的第一步
选择品质优良的调味料
别让劣质调味料毁了你的健康
如何选出品质优良的调味料
摄取天然、健康的调味料
盐—选择健康的天然盐
酱油—不要购买用脱脂大豆制成的酱油
味噌—选择天然的生味噌
油—油是健康的关键
砂糖—精制砂糖最好少吃或不吃
料酒—美味甘甜的发酵调料
醋—品质优良的醋对人体健康有益
摄取天然、健康的调味料
第4章 我亲身实践的健康食疗法
糙米是最好的主食
让自来水能够被放心使用的处理方法
自制美味健康的调味料
彻底清洗蔬菜，让农药无残留
放心食用鱼类、肉类的方法
尽量将食材烹制成阳性食物
适量摄入牛奶、乳制品
积极摄取植物源乳酸菌
杏仁是优秀的食材
用心烹制，避免食品添加剂
不要过分在意食材的种类数量
需要重视食物的GI值
不要依赖营养补充剂
我摸索的3个健康的饮食方法
第5章 每天这样做，改善身体内环境
保持身体温暖
早晨起床后，饮用温白开水
避免食用使身体变冷的食物
注意穿衣保暖
自制温暖身体的生姜汤
饮用柠檬水和小苏打水
饮用柠檬水
饮用小苏打水
“一日两餐”的饮食时间表
“六分饱”更健康
拒绝甜食的诱惑
主动深呼吸，为身体摄入更多氧气
我每日必做的6件事
第6章 自己的病，只有自己能治愈
癌细胞不是我们的敌人
主动为自己的癌症和身体负责
下定决心自己守护自己的生命
耐心和努力是与癌症斗争的秘诀
第7章 增强身体抗癌力的食谱
防癌又营养的主食
五谷饭
黑豆渣馒头
荠菜肉馄饨
荞麦面条
香辣意大利面
西班牙风味蛋饼
防癌又营养的粥
胡萝卜芹菜粥
姜汁菠菜粥
莲藕肉末粥
羊肉萝卜粥
鱿鱼蛤蜊粥
糙米荞麦米糊
防癌又营养的素菜
腌蒜
泡菜
西式泡菜
黄豆蒸南瓜
香菇油菜
芹菜炒黄豆
玉米香炒空心菜
虾仁油菜
花生仁菠菜
米汤青菜豆腐
腰果菜塔
醋泡黑豆
法式风味的炖菜
防癌又营养的肉菜
土豆烧牛肉
羊肉炖土豆
红酒煮鸡腿肉
紫菜肉末羹
清炖鲫鱼
佛手瓜炒鱿鱼
防癌又营养的汤
芹菜茭白汤
红枣枸杞汤
土豆汤
南瓜汤
干姜羊肉汤
菌菇汤
红豆鲤鱼汤
后记
编辑后记
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